本当は次の火曜日にいつも通り運動記更新予定だったのですが
今回急遽、日曜日に更新しました！
それはなぜか？
いや、チートデーなし！とか言っていたくせに
散々食べてしまって、このまま日曜日に
焼肉食べ放題に行ってしまったら、60Kgオーバーという
大増量も夢(悪夢)じゃない事にww
それを誤魔化す為に、急遽更新ですよ？！
おはようございます、ぽんたです。
11月19日
今回は、チートデー(なしと言っていたのに)が終わった時点での体重が57.10Kg。
2日間で2.9Kg増加と、先週より増えていました！
チートデーなしとは一体なんだったのか？！
実はチートデーなしと決めていたところに、大好きなラーメン屋さんから
もうすぐスタンプカードの有効期限が切れますよ、というお知らせが・・・。
しかも丁度、一四家の日でミニネギチャ丼プレゼント！
これは行っとかない！と、となって食べに行ってしまいました(´ω｀;)
外食はそれ以外は我慢したのですが、一度ガツンと食べてしまった
私の胃袋は止まらなくなってしまったようで
夜食に
次から次へと手が伸びて
止まらないww
トータルのカロリーは
いつものチートデーより、多いんじゃないか？wというくらい
食べてしまいました(; ･`д･´)
これ(↑)全部火曜日だけで、ですからねw
そして水曜日の朝から、チョコパン。
妻の短期バイトの戦利品がやばすぎる(´ω｀;)
引っ越しの手続きのついでに、長女を駅のそばのセブンイレブンまで
車で送っていって、アイスを買ってしまったり
その後、妻とファミリーマートへ行って
ロイヤルミルクティーフラッペや
ファミチキバーガーに手を出してしまったりw
ちなみに、ファミチキが2枚ではなく
1つはハッシュドポテトです！
そして、どうやらタガが外れてしまったようで
気になってしまった、限定(？)の肉まんを買ってしまったり
スイーツやメロンパンまでw
そして夜には・・・、パンや
ラーメン(油そば？)と、食欲が止まらない(; ･`д･´)
※ただこの商品は、『湯切ったスープもうまい！』に気付いていなくて
そのまま流しに、お湯(スープ)を捨ててしまったのですけど(*_*;
これは本当にダイエット記事なのでしょうか？w
どう考えても
外食がないだけで、摂取カロリーは増えてしまっている気がしますw
ここまで(↑)が水曜日。
そして木曜日。
いい加減にしなさい！という声が聞こえてきます(´ω｀;)
こちらは金曜日の夜食。
煮物も根菜系なので、糖質は高そうです。
鶏肉もプルプルな皮まで、しっかりと味わってしまいました(*_*;
これだけ食べていて、減る速度は遅いとは言え
僅かずつでも減ってくれているのが、すでに奇跡w
毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.90Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.10Kg少ないです。
とは言え、これは焼肉食べ放題を前にしての数値ですからねw
それで危機感を覚えて、今に至ります(´ω｀;)
それでは、今回の結果発表です。
54.20Kg→53.90Kg
0.30Kg減w
僅かですが、減少。
(この後すぐ、焼肉きんぐのプレミアムコースに行ってしまうのですけどw)
体脂肪率は23.0%。
+0.2%。
骨格筋量は22.6。
‐0.1。
体重はほぼ減らず、体脂肪は前回の激増から更に微増
骨格筋量も前回の激減から微減・・・。
身体が弱っていっている？！(; ･`д･´)
連続達成記録
前回の362日から+5日継続ですので
連続達成記録は367日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはちょっと無茶かな？と思っていましたが
最近は、もしかしたらいけるかも？wと思えてきました☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
1週間使ってみて、1度トレッドミルのワークアウト中に
距離のカウントが固まってしまって
いつまで経っても動かない！
という不具合にあいました。
時間は進んでいて、本来ならとっくに16Kmが終わっている時間だったので
そこで停止して、再起動させると
次のワークアウトは、正常に動作しました。
この不具合は、その後は起きていないので
修正されたのかもしれません(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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