残すところ4回で、Pontasanの運動記´㊿に。
そこまでに50Kgを達成したかったのですが
なかなか難しそうです(; ･`д･´)
う〜ん、チートデーに3食
好きなだけ食べるのを辞めないといけないかもですね・・・。
(辞めてもいけるかどうか)
ちなみに、今回は先週より体重は増えていそうですw
おはようございます、ぽんたです。
11月7日
今回は、チートデーが終わった時点での体重が58.70Kgと
2日間で5.1Kg増加！
スタートは先週よりも0.30Kg少なめなのに
減り方が先週よりも鈍化していて、記録更新はできそうもありませんw
木曜日に、今の住宅ローンの繰り上げ返済の手続きでみずほ銀行へ。
その時妻は近くの井筒屋のパン屋さんで、美味しそうなパンを購入。
そこで買ってくれていたパンが、夜食に出てきましたw
更に、結婚する時に仕事を辞めた妻が
約20年ぶりに、(1か月の短期ですが)アルバイトへ！(某有名パンの工場)
そこで安くパンを購入してくるものですから、ついw
そしてお腹が刺激されて、こんな高カロリーの物まで(´ω｀;)
続いて金曜日の夜には・・・
瓦そばを食べて
ハスカップラングドシャを食べ
近所のローソンに、印鑑証明を印刷に行った際に
見つけてしまった、美味しそうな割引品達w
もちろん1人で全部食べた訳ではないのですが(妻・長女・2女の4人で食べました)
23時に食べるのはどうか？と思うような茶色と量でした(; ･`д･´)
食べ終わった後に、止めのチョコレートw
続いて土曜日の夜には
3女が初めて作ったお菓子、片栗粉クッキー。
たまごボーロのような、おかきのような不思議な味でした。
子供達にあげて、1枚余ったと
またハスカップラングドシャを頂いてしまいましたw
そして今回私は行っていないのですが、妻と長女がローソンで
またまた買い込んで帰ってきました(´ω｀;)
プラス、妻がアルバイトで購入してきたクリーム入りメロンパン。
日曜の夜には2女が翌日の2男の誕生日用に焼いた
クッキーやスコーン☆
一足お先に頂いちゃいましたw
更にはラングリーを1枚
そして止めの、妻のバイト先での購入品！
やばいw
妻のバイトがある1か月間、私の体重は増えまくるのでは？！
月曜日は2男の誕生日、誕生日ケーキを頂きました。
しかも妻の切り分け失敗なのか、例年に比べて量が多いw
当然、2女の焼き菓子も再び頂き
なぜかプリンが出てきたり
ケーキの早期予約特典のピザも取っておいてくれたようで
少し頂きました。
最後は、ケーキを買ったのと同じ
シャトレーゼで買った、アイスクリームが出てきました☆
これで体重が減るわけがありませんね(´ω｀;)
さて毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.70Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.40Kg多いです。
1晩寝て、1.1Kg減ったとして
やっと先週と同じ体重ですw
しかもこれだけ食べておいて、絶対そんなに減るわけないです(´ω｀;)
それでは、今週の結果発表です。
53.60Kg→54.30Kg
0.70Kg増w
ですよね〜(´ω｀;)
まさにそんな言葉がピッタリな失敗っぷりですw
体脂肪率は21.5%。
‐0.2%。
骨格筋量は23.3。
+0.4。
体重は増えて、体脂肪は減って
骨格筋量が少し増えました。
体重が増えた時点であれですが
体脂肪が減って、骨格筋量が増えたのは良かったです(´ω｀;)
連続達成記録
前回の348日から+7日継続ですので
連続達成記録は355日となりました(´ω｀*)
そして11月になりましたので、10月のトータルの発表です☆
10月のトータル記録(カッコ内は9月との比較)
・ワークアウト 43回(3回増)
・総距離 992.13km(48.03km増)
・総運動時間 93時間32分51秒(6時間0分41秒増)
・消費カロリー 33542kcal(3755kcal増)
でした(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Smart Band 8のワークアウト
Xiaomi Smart Band 8では、Zepp Lifeが未対応なのでMi Fitnessに切り替えました。
連続達成記録が表示できないのと、Google Fitと直接連携できないのが悲しいw
ただメインスマホをiPhoneにする事で、ヘルスケアからの連携で
Google Fitへ、データが転送できています(´ω｀*)
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
これはちょっと無茶かな？と思っていましたが
最近は、もしかしたらいけるかも？wと思えてきました☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
XiaoMi Smart Band 8
色は2色(ゴールド・グラファイトブラック)展開です
ただZepp Lifeに対応しておらず、強制的にMi Fitnessになりますw
そのせいで購入を躊躇していました(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
1週間使ってみて、1度トレッドミルのワークアウト中に
距離のカウントが固まってしまって
いつまで経っても動かない！
という不具合にあいました。
時間は進んでいて、本来ならとっくに16Kmが終わっている時間だったので
そこで停止して、再起動させると
次のワークアウトは、正常に動作しました。
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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