今週は、いつもより自信ありです☆
なにせ前日のお風呂上がりの体重が、なかなかにいい数値でした(´ω｀*)
夜食というような物はほぼ食べておらず
ちょっとお菓子を我慢できなかったくらい(？)なんですよw
おはようございます、ぽんたです。
10月10日
木曜の夜にLOOKのバナナ味1粒。
アルフォートもバナナ味を1つ。
この日、東京旅行から帰ってきた長女からのお土産
トーキョーリッチ・ストロベリーチーズケーキ☆
6個入りで、長女自身はいらないと言うので
1個食べました(´ω｀*)(妻と半分こしようとしてたら、長女がそう言ってくれました！)
更に東京ミルクチーズ工房。
こちらは味が2種類あって、妻と半分こしました(´ω｀*)
金曜日の夜は、妻がどこかから買ってきた
北海道銘菓苺よいとまけ☆
なんとなく焼き豚の塊みたいww
ハシで食べたのですが、1切れをキレイに取れませんでした(; ･`д･´)
本当ならこんな感じの断面になるはずでしたw
土曜の夜は、芋せんべを少し(止まらなくて少しとは言い難いかも？w)。
そして日曜の夜には、2女が作ってくれた
チョコ入りスコーン☆
チョコが多そうなのを1つ選んで食べました(´ω｀*)
ここで調子にのって食べていたら、またとんでもない結果を出していたでしょうw
さて毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.30Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、1.40Kg少ないです！
これで1晩寝ての体重減少が、よっぽど悪くない限りは
記録更新ができるはず？！
それでは、今週の結果発表です。
54.80Kg→53.70Kg
1.10Kg減！
わずか0.10Kgですが、記録も更新できました(´ω｀*)
体脂肪率は20.8%。
‐0.1%。
骨格筋量は23.2。
‐0.4。
体重が減って、体脂肪も微妙に減って
骨格筋量が減りましたw
骨格筋減りすぎですね(; ･`д･´)
連続達成記録
前回の320日から+7日継続ですので
連続達成記録は327日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
ついに、Mi Smart Band 8の日本語版が登場したようです☆
色が2色あるようですが(ゴールド・グラファイトブラック)
ゴールドだけ、少し安いようです☆
ただZepp Lifeアプリに対応しないみたいなんですよね〜w
そのせいで購入を躊躇しています(*_*;
製造元？開発元？が変わったそうなので
今後の対応も期待できないです・・・。
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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