今週やらかしました！！
間違いなく増えています(; ･`д･´)
というのも、前日のお風呂上がりの体重の時点で
2Kgくらい多いんですよw
さすがに一晩寝て、2Kg落ちた事はないので
これは間違いなく、大失敗です(*_*;
おはようございます、ぽんたです。
10月3日
振り返ってみると酷かったですw
木曜日、チートデーでもないのにパンや肉まんを購入してしまい
深夜にはカレーを食べてしまいました(; ･`д･´)
金曜日は中秋の名月で、お団子(1本の半分)を食べ
生プリンメロンを食べ
半熟煮玉子の誘惑に負け
土曜日は、濃いニボを食べた上に
残ったスープにご飯を投入し
スープ完飲w
更に前に見た時に売り切れていた生チョコアイスが売っていたので
ついつい買ってしまいました(´ω｀;)
これ美味しかったんですが、今よく見るとお酒入ってたんですね！
気付かなかった(´ω｀;)
日曜日は、お好み焼き
春巻き
肉詰めナス
後はトドメに、長女が食べていたアイスを少しくれました☆
そして月曜日、3女を病院へ連れていき
そこに併設されたパン屋さんで購入したパン達。
巨大なクロワッサン(半分だけ)に
フレンチトースト(1つだけ)
巨大チーズパン(半分だけ)、これめちゃくちゃ重かったのですが
それもそのはず、チーズの方が多いんじゃないか？という程
チーズが詰まっていました(´ω｀*)
これだけ食べていれば、当然体重は増えますw
やっぱり自分で決めた、チートデーのルールは
きちんと守らないといけないですね(´ω｀;)
Pontasanの運動記´㊿までに50Kgを達成したいのですが
このままでは難しそうですw
さて毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、55.70Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、1.20Kg多いです！
これで減っていたら、奇跡としか言いようがありません(*_*;
それでは、今週の結果発表です。
53.80Kg→54.80Kg
1.00Kg増w
想像通り、大幅に増えてしまいました(*_*;
体脂肪率は20.9%。
+1.4%。
骨格筋量は23.6。
‐0.1。
体重が大幅に増え、体脂肪も増えて
骨格筋量が減るw
一番だめなパターンに(; ･`д･´)
連続達成記録
前回の313日から+7日継続ですので
連続達成記録は320日となりました(´ω｀*)
そして10月になりましたので、9月のトータルの発表です☆
9月のトータル記録(カッコ内は8月との比較)
・ワークアウト 40回(2回減)
・総距離 944.1km(39.1km減)
・総運動時間 87時間32分10秒(59分14秒減)
・消費カロリー 29787kcal(37kcal減)
でした(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
もうすぐMi Smart Band 8が登場するようです☆
すでに中国語版は発売されていて
どのくらい先かはわかりませんが
グローバル版が出て、日本語版も出るでしょう(´ω｀*)
日本語版が出たら、購入したいと思います！
(なかなか出ませんねwもうとっくに出ていてもいい頃だと思うのですが)
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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