Pontasanの運動記´㊵

今週いい感じで、体重が減ってきていました！
そう、日曜の夜を迎えるまでは・・・。

日曜の夜、仕事から帰宅すると
2女が作ってくれた手作りパンが
大量に私の机の上に置いてあったんですw

これは食べちゃうじゃないですか？(´ω｀;)

おはようございます、ぽんたです。

ど〜ん！！

これでも、もうかなり食べたらしく
元々は60個くらい焼いたそうですw

残っていたのは、ウィンナーパンが3個と
ツナパンが15個ほど。

もちろん、全部食べるような事はしなかったのですが
ウィンナーパンを3個全部と

ツナパンを5個ほどw

中には結構なツナが入っていました☆

それとは別に、長女が作ってくれていたトマトベースのスープと

今まで私が食べた事がない、変わった味のソースのハンバーグが
大小1個ずつ。

う〜ん、どれも美味しかったので
たくさん食べてしまいました(´ω｀;)

これにより、順調に減っていた体重が
日曜の夜に少しですが、上昇に転じてしまいましたw

それでは毎週の定番、前日の体重です。

昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.80Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、なぜか0.20Kg多いです！

記録更新は厳しそうではありますが
もしかすると・・・？な範囲内ではあります。

それでは、今週の結果発表です。

53.80Kg→54.10Kg
0.30Kg増w

現実は甘くありませんでした(´ω｀;)

体脂肪率は20.5%。
+0.9%。
骨格筋量は23.5。
‐0.2。

体重は増え、体脂肪が増えて
骨格筋量も減りました。

1番最悪なパターンです(*_*;

パンを1、2個で我慢できていれば・・・(´ω｀;)

前回の299日から+7日継続ですので
連続達成記録は306日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw

読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記