先週は記録の更新はできなかったのですが
今週はいけそうな、ダメそうな
ギリギリの境界線な感じです。
というのも、チートデー後
木曜日と日曜日の2回、体重増加してるんですw
増えた理由はもちろん、食べてしまったからなんですけど(´ω｀;)
それでもギリギリと言えるのは、最後の最後で
先週のお風呂上がりの体重と、ほぼ同じところまで落とせたからです！
おはようございます、ぽんたです。
9月12日
木曜日、晩ご飯を普通に食べた後での長女のお迎え時
YouTubeで見た動画でこれを5つ食べている方がいたんですよ。
それを見て、食べてみたいな〜と思っていたところに見かけてしまったので
ついつい買ってしまいましたw
か、完飲は我慢したんですよ！！(ちょっぴり・・・w)
もうこれ以上はダメだぞ！と気合を入れ直して
無事金曜を乗り切り、迎えた土曜日。
妻が『赤青えんぴつを買わないと』と一緒に出かける事に。
スーパーに行った帰り道、妻が『ファミチキバーガーを食べたい』と言うので
ファミリーマートに寄ったんです。
なんか150円引きで、先日食べたのと似たラーメンが売っているではないですか。
一緒に見かけたチョコレートフラッペも購入w
ファミマのフラッペ美味しくないです？！
この前、上司に美味しいと教えてもらってから
いくつか(メロン・ヨーグルッペなど)飲んでいるのですが
どれも美味しかったです(´ω｀*)
お店を出る前に、食べられるように準備だけして
運転を妻に代わってもらって、助手席で食べましたw
最初よく混ぜていなくて、味は薄めかな〜？と思ったのですが
しっかりと混ざっていなかっただけで
汁に浸かった麺は、セブンイレブン以上に濃い味で
めちゃくちゃ好みでした☆
妻が『1口だけ食べたい』という事で、少し残して
帰宅後、妻へ。
もちろん、ファミチキバーガーも購入していて
タルタルソースは2つ貰ってきました。
貰っても1口くらいにしておこう！と思っていたのに・・・
きっちり半分食べてしまいましたw
美味しすぎて、罪な食べ物です(; ･`д･´)
赤青えんぴつを買いに行ったスーパーでも
誘惑に負けてしまいましたw
こちらは噛めば噛むほど、味が出てくる美味しさでしたし
こちらは衣に油は当然回っていましたが、エビはぷりぷりしていました☆
トドメに日曜日の夜、2女がバナナケーキを作ってくれていたので
もちろん、食べないという選択肢はありませんでした(´ω｀;)
こうして振り返ると、いや増えてて当たり前やろ？！
という感じがするのですが・・・
毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.60Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、なぜか0.10Kg少ないです！
これを見て、意外と記録更新もあり得るかも？！
と、ちょっと期待していたところですw
それでは、今週の結果発表です。
53.90Kg→53.80Kg
0.10Kg減w
先週よりは減っていますが
残念ながら記録更新ならず(´ω｀;)
体脂肪率は19.6%。
+0.3%。
骨格筋量は23.7。
‐0.1。
体重は減りましたが、体脂肪が増えて
骨格筋量も減りました。
体組成的には全くダメすね(*_*;
途中の増加がなければ・・・(´ω｀;)
連続達成記録
前回の292日から+7日継続ですので
連続達成記録は299日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
もうすぐMi Smart Band 8が登場するようです☆
すでに中国語版は発売されていて
どのくらい先かはわかりませんが
グローバル版が出て、日本語版も出るでしょう(´ω｀*)
日本語版が出たら、購入したいと思います！
(なかなか出ませんねwもうとっくに出ていてもいい頃だと思うのですが)
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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