先週、先々週と良かったので
今週はそろそろ悪い結果が出そうな頃合い・・・。
ちょっと娘達の手作りが続いて
夜食を食べる機会が多かったですw
娘達の手料理を断るなんて、私にはできないので
仕方ないんですけどね(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
9月5日
木曜日の夜は、3女が作ってくれていた
みたらし団子☆だけに留まらず・・・
長女のお迎えの時に買ってきてしまった、チョコモナカジャンボ(あれ？)や
ピリ辛ガーリック揚げ餃子(あれれ？)
瀬戸内産レモン&レアチーズもこ☆(手作り関係ないw)
妻が 『一緒に食べよう！』と言ってきた、バナナチップスw
そこから金曜土曜は、きちんと低糖質が守れて
日曜日の夜に、いつもの低糖質メニューを食べ終わった後で
長女『今日私の作ったご飯だけど、食べない？』
私『食べるに決まってるじゃん！』
絶対に断れないおっさん(´ω｀;)
そして月曜日の夜、いつもの食事を終えた後で
長女『今日も作ったんだけど、さすがに明日体重測定の日だから食べないかな？』
私『もちろん、食べるよ！』
お味噌汁には、鮭が1切れ分入っていました☆
他にもお豆腐が入っていました(´ω｀*)
妻『チョコレート一緒に食べよう！』
私『それは明日食べよう』
落ちが付いたところで
毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.70Kg。
前回のお風呂上がりの体重と同じです！
それでは、今週の結果発表です。
53.80Kg→53.90Kg
0.10Kg増w
予想通り、増えてしまいました・・・。
まぁ、+0.10Kgなんで
今週のチートデー明けに頑張ります！
体脂肪率は19.3%。
‐0.5%。
骨格筋量は23.8。
+0.2。
体重は増えましたが、体脂肪が減って
骨格筋量は増えました。
体組成的には良い傾向かな(´ω｀*)
連続達成記録
前回の285日から+7日継続ですので
連続達成記録は292日となりました(´ω｀*)
そして9月になりましたので、8月のトータルの発表です☆
8月のトータル記録(カッコ内は7月との比較)
・ワークアウト 42回(3回増)
・総距離 983.2km(8.9km減)
・総運動時間 88時間31分24秒(2時間57分1秒減)
・消費カロリー 29824kcal(3681kcal減)
でした(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
もうすぐMi Smart Band 8が登場するようです☆
すでに中国語版は発売されていて
どのくらい先かはわかりませんが
グローバル版が出て、日本語版も出るでしょう(´ω｀*)
日本語版が出たら、購入したいと思います！
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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