先週は夜食の我慢を、頑張れているつもりでいて
頑張れていなかったにもかかわらず
体重の記録を更新できてしまいました！
今週は先週頑張れていなかった事を反省をして
そこまで酷くないレベルに我慢できた！
と思っています(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
8月29日
木曜日の夜食、妻が『長女が作ってくれた3色丼〜』と見せてきたので
私も食べたい！でも、白米は食べちゃダメだw(上の写真は妻の分)
そこでおかずの部分のみ、皿に用意してもらって食べる事にw
金曜日の夜食は、長女のお迎えの帰りのローソンで悪魔の誘惑がw
もち食感ロール、すっごい美味しいですね☆
2切れ食べてしまいました(´ω｀;)
その代わり、三元豚厚切りロースカツは
1番大きい1切れで我慢しました(´ω｀*)
土曜はきちんと我慢できて
日曜日は、ご近所さんに頂いたイチジクを夜食に1つ頂きました☆
(8個も頂いちゃいました！ありがとうございます(´ω｀*))
そして最後の月曜日の夜は、2女が作ってくれた
チョコレートのスコーン☆
1つで我慢しましたが、カロリーは相当ありそうですw
味はとても美味しかったです！
妻は3個も食べていましたよ(´ω｀;)
さて毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.70Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.20Kg少ないです！
それでは、今週の結果発表です。
54.00Kg→53.80Kg
0.20Kg減！
2週連続で記録更新できました(´ω｀*)
体脂肪率は19.8%。
+0.7%。
骨格筋量は23.6。
‐0.4。
体重は減りましたが、体脂肪が増えて
骨格筋量は減りました。
体組成的には、全然ダメですね(*_*;
連続達成記録
前回の278日から+7日継続ですので
連続達成記録は285日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
もうすぐMi Smart Band 8が登場するようです☆
すでに中国語版は発売されていて
どのくらい先かはわかりませんが
グローバル版が出て、日本語版も出るでしょう(´ω｀*)
日本語版が出たら、購入したいと思います！
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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