Pontasanの運動記´㊱

先週、かなりやらかしてしまったので
今週は取り戻そうと、少し頑張れた気がします！

それでも増えすぎていた為、前日のお風呂上がりの時点で
体重がギリギリ55Kgをきるくらいでしたw

1晩寝たのと、朝走った分で
どれくらい減っているのか？！

おはようございます、ぽんたです。

あれ？頑張れた気がしたのですが

木曜日の夜は大阪王将に行っていたり

金曜日の夜は、ごろごろ具材の入ったカレーを食べた後に

ブルーベリーの母恵夢を食べていたり

土曜の夜は土佐銘菓かんざしという和菓子を食べたのと

おまけで入っていた、かんざし型の飴も私が頂きましたw

その上、夜食にローソンのおにぎり屋の
ポーク玉子シーチキンマヨネーズを(半分ですが)食べてしまいましたw

そして日曜日の夜は、どん兵衛の背徳味噌バタークリーミーうどんなんていう
どう考えてもダメな物を食べてしまいました(; ･`д･´)(美味しかったですw)

こうして振り返ってみると、全く頑張れていませんでした(´ω｀;)

さて毎週の定番、前日の体重です。

昨日の夜のお風呂上がりの時点で、54.9Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.90Kg少ないです(´ω｀;)

それでは、今週の結果発表です。

55.70Kg→54.00Kg
1.70Kg減！

おお、記録更新できました(´ω｀*)

体脂肪率は19.1%。
‐0.8%。
骨格筋量は24.0。
‐0.4。

体重が減って、体脂肪も減って
残念ながら骨格筋量は減りました。

骨格筋量も増えていたら、最高でしたw

前回の271日から+7日継続ですので
連続達成記録は278日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日32Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw

読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記