Pontasanの運動記´㉟

チートデーはなしで！
と言っていたのに、子供達が夏休みな事もあり
一緒に行動して、ズルズルと色々食べてしまいました(´ω｀;)

そのせいもあって、体重の減り方がとても緩やかでしたw
そして前日の夜にも、マックスバリュで
とんでもなく安い物がたくさん！

おかげ様で、いっぱい食べてしまいましたww

おはようございます、ぽんたです。

お弁当が130円とか

ナポリタンも130円！

赤飯は220円でした(´ω｀*)

おはぎは250円！

安いと思って他にも色々買いすぎて、トータル5000円近く買い物してしまいましたw

1つ言える事は、体重は間違いなく増えている事でしょうww

さて毎週の定番、前日の体重です。

昨日の夜のお風呂上がりの時点で、55.80Kg。(この後、上の夜食を食べています)
前回のお風呂上がりの体重より、1.00Kg多いです(´ω｀;)

それでは、今週の結果発表です。

54.30Kg→55.70Kg
1.40Kg増！

予想通り、先週と比べて
とんでもなく増えてしまいました(´ω｀;)

体脂肪率は19.9%。
‐1.4%。
骨格筋量は24.4。
+1.1。

体重は増えましたが
体脂肪が減って、骨格筋量は増えました！
意外といいんじゃない？(´ω｀;)

なんて思ってしまいましたw

前回の262日から+9日継続ですので
連続達成記録は271日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw

読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記