今週、前半の体重の減り方は
かなり期待ができる減り方だったんですが
後半、0.1Kgずつしか減らなくなってしまいました(´ω｀;)
あれ？なんでだろう？
とアルバムを見てみると、晩ご飯が低糖質で我慢できずに
めっちゃガッツリした物を食べていましたw
おはようございます、ぽんたです。
8月1日
具材ゴロゴロの家のカレー☆(土曜日)
妻、手作りのブルーベリージャム(我が家の家庭菜園産)とヨーグルト
で作ったアイス？
美味しかったですが、まだ固まり切ってなくて
柔らかかったです！
長女が友達とお祭りに行って、買ってきてくれた焼鳥☆
写真撮る前に、妻が半分食べていましたw
いただきものの、ミョウガやキュウリの入った手作りのお寿司☆(日曜日)
鶏肉の大根おろし添え？(妻作)
昼間長女がお金を出して、3女が買いに行った
シュクルヴァンのクロワッサン☆
私の取り分は2個でした(´ω｀*)
長女のお迎えの時に購入した、セブンイレブンの
爽やかなスパイス香る バターチキンカレー☆
長女作の天ぷら☆(鶏肉・イカ・カニカマ・大葉・野菜かき揚げ)(月曜日)
土曜日にも食べた、妻作のデザート☆(今度は4個もw)
結構硬かったので、私は固まる前だった
前回のくらいが好きでした(´ω｀*)
こうしてみると、かなり食べすぎていますねw
これだけ食べておいて、0.1Kgずつでも減っていってくれていたのだから
文句を言うのは間違っていますね(´ω｀;)
さて毎週の定番、前日の体重です。
上の写真でバレていますが
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、55.50Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.20Kg多いです。
帰宅前妻に『野菜天ぷら食べる？』って聞かれて
『いや、やめておくわ』って伝えると
『了解、◯◯(長女の名前)が作ってくれたんよ』と言われ
『それは食べる。それを食べない選択肢はないわ』
となりましたww
まぁ、体重は増えてしまっている事でしょうね(*_*;
それでは、今週の結果発表です。
55.10Kg→54.60Kg
0.50Kg減！
先週よりは減ってくれました(´ω｀;)
しかし、記録更新はならずw
体脂肪率は21.4%。
+0.9%。
骨格筋量は23.4。
-0.6。
体重は減りましたが、体脂肪が増え
骨格筋量が減る。
よくない推移です(*_*;
連続達成記録
前回の250日から+7日継続ですので
連続達成記録は257日となりました(´ω｀*)
そして8月になりましたので、7月のトータルの発表です☆
7月のトータル記録(カッコ内は6月との比較)
・ワークアウト 39回(2回減)
・総距離 992.1km(111.8km増)
・総運動時間 91時間28分25秒(11時間1分34秒増)
・消費カロリー 33505kcal(5826kcal増)
でした(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw
最後に
読んで頂き、ありがとうございます。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
もうすぐMi Smart Band 8が登場するようです☆
すでに中国語版は発売されていて
どのくらい先かはわかりませんが
グローバル版が出て、日本語版も出るでしょう(´ω｀*)
日本語版が出たら、購入したいと思います！
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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