Pontasanの運動記´㉜

今週はチートデー(火曜水曜)は普通に食べたのに
木曜と金曜に、それぞれ大阪王将とガストに行って
晩ご飯をしっかりと食べてしまいましたw

いつもならチートデー以外は、低糖質の食事にしているのに
ガッツリと食べてしまった為、日々の体重減少が
超ゆっくりになってしまいました(´ω｀;)

前日の夜にも晩ご飯がカレーで
デザートも食べてしまい、長女のお迎えの時に
セブンイレブンでも、山口県限定のお弁当を見つけてしまい・・・。

おはようございます、ぽんたです。

野菜ゴロゴロのカレー☆

函館ラスクのバターとメロンを3個ずつ

たけのこの里・いちご&ショコラも3粒

塩バナナチップスを6枚w

山賊焼き丼（特製タレ付）

これがまた、濃いめの味付けで

ついつい、たくさん食べてしまいましたw

さて毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、55.30Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.20Kg少ないです。

少ないんですが、結構食べてしまいましたからね(; ･`д･´)

それでは、今週の結果発表です。

54.60Kg→55.10Kg
0.50Kg増w

前日夜よりは減ったものの、先週よりは増えてしまいました。
まぁあれだけ食べてしまっていたら、仕方ないですね・・・(*_*;

体脂肪率は20.5%。
+1.1%。
骨格筋量は24.0。
-0.1。

体重が増え、体脂肪が増え
骨格筋量が減る。

1番ダメなパターンでした(; ･`д･´)

前回の243日から+7日継続ですので
連続達成記録は250日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

現在新たな目標として、50Kgを切る事を目指しています！
ただこれはちょっと無茶かな？と思っていますw

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記