Pontasanの運動記´㉚

今週は前回のチートデーで、体重が増えすぎた&
途中の減り具合があまり良くない・・・。

という2つの懸念点がw
しかも前日のお風呂上がりの体重が
前回よりも多め！

最近の流れだと、寝ている間の体重減少も
あまり期待できないかも？

おはようございます、ぽんたです。

良い点としては、前日の夜
お出かけしたにも関わらず、夜食を食べませんでした！
(我慢できました(´ω｀;))

チョコとソフトクッキーは食べてしまいましたけどw

それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、56.00Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.30Kg多いです。

そして、今週の結果発表です。

55.60Kg→54.50Kg
1.10Kg減☆

まさかの目標であった、50Kg台前半に到達してしまいました(´ω｀*)
ちょっとビックリw

つまり夜食が体重が減らない原因だった可能性が
非常に高くなりました(´ω｀;)(当たり前w)

体脂肪率は19.4%。
‐1.4%。
骨格筋量は24.1。
‐0.1。

体重は減り、体脂肪率も減って
骨格筋量は若干減りました。

これで骨格筋量も増えていたら完璧だったのに(´ω｀;)

前回の229日から+7日継続ですので
連続達成記録は236日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台前半も達成してしまいました！
今後は更に50Kgを切る事を目指してみますかね？w

そこまでするとやりすぎかなぁ〜(*_*;

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記