Pontasanの運動記´㉙

先週ほどではないのですが
なかなかいい感じで、体重は減ってきています！

前日お風呂上がりの体重も、十分記録更新を狙える数値です(´ω｀*)
ただ減るか増えるかそのままか・・・。

最近一晩寝ての体重変化が、とても予想し辛いので
なんとも言えませんw

おはようございます、ぽんたです。

夜に長女が、スニーカーをコインランドリーに洗いに行きたいと言うので
付き合わないと行けなかったのですが・・・

チョコモナカジャンボを買ってしまったり

帰りにローソンで、ついつい半額の美味しそうな物を買ってしまいましたw
これが一晩寝ての体重の変化に、どう影響を与えるのか？！

それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、55.70Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.10Kg少ないです。

それでは、今週の結果発表です。

55.50Kg→55.60Kg
0.10Kg増w

あ〜、やってしまいました(´ω｀;)
絶対、夜食我慢してたら減っていたパターンですねw

体脂肪率は20.8%。
±0。
骨格筋量は24.2。
+0.1。

体重は増え、体脂肪率は変わらず
骨格筋量は若干増えました。

ほぼ変化なしですね(´ω｀;)

前回の222日から+7日継続ですので
連続達成記録は229日となりました(´ω｀*)

そして7月になりましたので、6月のトータルの発表です☆

6月のトータル記録(カッコ内は5月との比較)

・ワークアウト 41回(9回増)

・総距離 880.3km(368km増)

・総運動時間 80時間26分51秒(35時間5分58秒増)

・消費カロリー 27679kcal(11877kcal減)

でした(´ω｀*)

アップデートか何かで、計測方法が変わったのか
運動量は増えているのに、消費カロリーが減っている事が謎ですw

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

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