Pontasanの運動記´㉘

久しぶりに、いい結果がでそうです！
というのも、前日夜のお風呂上がりの段階で
すでに記録更新しています☆

まぁ、もしかすると
朝測ったら、増えていたww

という事もないとは言えないのですが
なかなかないんじゃないか？！
と思っています(´ω｀;)

おはようございます、ぽんたです。

ちょっと夜食にツナマヨのランチパックと

エッグタルトを食べてはしまいましたが
きっと大丈夫だと思います！
(ちょっと嫌な予感がしてきましたw)

それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、55.80Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.80Kg少ないです。

あ〜、この夜食ちょっと失敗したかもですね(; ･`д･´)

しかし後悔しても遅いw
それでは、今週の結果発表です。

56.30Kg→55.50Kg
0.80Kg減！

よし！！
予定通り減っていました(´ω｀*)
無事記録更新です☆
(わずか0.40Kgではありますがw)

体脂肪率は20.8%。
0.2%減。
骨格筋量は24.1。
-0.2。

体重は減り、体脂肪率が減って
骨格筋量も減りました・・・。

これで骨格筋量も増えていたら、最高だったのですけど(´ω｀;)

前回の215日から+7日継続ですので
連続達成記録は222日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記