今週も土曜、日曜とちょっと自制心をコントロールできず
夜食にラーメンを食べてしまう・・・。
どころか、スープまで完飲してしまうという暴挙がw
特に土曜日は、追いライスまで(´ω｀;)
そのせいか、日々減って行っていた体重が
増えてしまうという自体が発生！
反省して月曜日の夜食は我慢したのですが
それで果たして取り戻せるのか？w
おはようございます、ぽんたです。
6月20日
土曜日に食べてしまったラーメン。
どうです？美味しそうじゃないですか？(´ω｀;)
そしてこの時点で、すでにライスが見えていますw
生にんにく(チューブ)まで追加しちゃいました(´ω｀*)
調子に乗って、完飲完食w
しかもデザートまでw
日曜日の夜食は、カップヌードル。
追いライスはなんとか我慢したものの、完飲完食w
その後、長女が『私が作ったの食べる？』と聞いてきたので
食べない訳がないですよねww
バッチリ全部食べちゃいました(´ω｀;)
それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、56.60Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.50Kg多いです。
どうだろう？
記録更新できる範囲内ではあり、夜食は我慢できたのですが
どうでしょうね(´ω｀;)
さぁそれでは、今週の結果発表です。
56.10Kg→56.30Kg
0.20Kg増w
増えた〜w
やっぱりダメでした(; ･`д･´)
体脂肪率は21.0%。
0.2%増。
骨格筋量は24.3。
-0.2。
体重は増えて、体脂肪率が増えて
骨格筋量は減りました・・・。
1番ダメなパターンです(*_*;
連続達成記録
前回の208日から+7日継続ですので
連続達成記録は215日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
(最近は最低16Kmとして、32Kmにしている事が多いです)
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
もうすぐMi Smart Band 8が登場するようです☆
すでに中国語版は発売されていて
どのくらい先かはわかりませんが
グローバル版が出て、日本語版も出るでしょう(´ω｀*)
日本語版が出たら、購入したいと思います！
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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更新をお待ちください(´ω｀*)