Pontasanの運動記´㉖

今週も先週同様、勢いはなさげです・・・w
ただ、先週の前日お風呂上がりの体重よりは
少なめなので、ちょっと期待しています！

でも、晩ご飯がカレーだったのと
夜食に鶏ハラミを食べてしまったので
それがどう悪影響を与えるか？！

おはようございます、ぽんたです。

晩ご飯に食べたカレー☆

大きめのじゃがいもや

人参が入っていました(´ω｀*)

夜食に食べた、鶏ハラミ☆

アルクというスーパーで売っているお惣菜なのですが
これめっちゃ美味しいんですよ！

長女が100均の化粧品(ネイル？)を買いに行きたいと言うので
連れていったのですが、待っている間に見てしまって
ついつい買ってしまいましたw

さてそれでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、56.10Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.20Kg少ないです。

0.30Kg減ってくれていれば、記録更新なのですが
果たして・・・？

それでは、今週の結果発表です。

55.90Kg→56.10Kg
0.20Kg増w

まぁ、そうですよね(´ω｀;)
調子に乗って夜食を食べて、減る訳がありません。

体脂肪率は20.8%。
0.9%減。
骨格筋量は24.5。
+0.5。

体重は増えましたが、体脂肪率が減り
骨格筋量は増えました！

体重以外の数値の変化は、喜ばしい方向なんですけどねぇ(´ω｀;)

前回の201日から+7日継続ですので
連続達成記録は208日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記