Pontasanの運動記´㉕

先週までの勢いは、今週は少しなくなっています。
と言うのも、お風呂上がりの体重が
先週よりも増えていますw

まだ朝までに減る可能性はあるのですが
先週、全く減らなかった実績を残していますので
全然期待できません(´ω｀;)

果たしてどうなるのか？

おはようございます、ぽんたです。

それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、56.30Kg。
前回のお風呂上がりの体重より、0.40Kg多いです。

過去の減り方で言えば、1Kgくらい翌朝に減っていた事もあるので
まだ可能性はあるのですが

夜食べちゃった物が、結構体重増えそうな物なんですよねw

フランスパンに、ぬるチー(かずのこ×チーズ)！

チョコチュロスに

さんかくパンいちご

ハンバーグ(半分)と、妻に出されるままに食べてしまいました(; ･`д･´)
その分、ここ最近運動を多めにしているので
それで消費できてるかどうか・・・w

それでは、今週の結果発表です。

55.90Kg→55.90Kg
±0.0Kgw

いい流れは先週まででした(´ω｀;)
いや、昨夜あれほど食べてしまって
この体重なら、むしろいつも通り我慢できていたら
減っていた可能性が高いですねw

ああ、勿体ない・・・(*_*;

体脂肪率は21.7%。
0.5%増。
骨格筋量は24.0。
-0.3。

体重は変わらず、体脂肪率が増え
骨格筋量は減るw

う〜ん、ダメですね(´ω｀;)

前回の194日から+7日継続ですので
連続達成記録は201日となりました(´ω｀*)

そして6月になりましたので、5月のトータルの発表です☆

5月のトータル記録(カッコ内は4月との比較)

・ワークアウト 32回(2回増)

・総距離 512.3km(26.1km増)

・総運動時間 45時間20分53秒(2時間22分28秒増)

・消費カロリー 39556kcal(13486kcal増)

でした(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記