Pontasanの運動記´⑳

う〜ん、前日のお風呂上がりの体重が
先週よりも多い・・・。

この時点で、体重の更新は難しそうですね(; ･`д･´)
金曜日くらいまでは、いいところまで
来ていたんですけどね〜w

おはようございます、ぽんたです。

それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.60Kg。
この時点で前回のお風呂上がりの体重より、0.20Kg多いです。

では、今週の結果発表です。

57.90Kg→57.60Kg
0.30Kg減！

おお、予想に反して
少し減りました(´ω｀*)

体脂肪率は22.4%。
0.7%増。
骨格筋量は24.6。
骨格筋量は、0.4減。

体重は減りましたが、体脂肪率は更に上がりました(*_*;
骨格筋量も更に減ったので、数値としては悪いです・・・。

前回の159日から+7日継続ですので
連続達成記録は166日となりました(´ω｀*)

4月のトータル記録(カッコ内は3月との比較)

・ワークアウト 30回(1回減)

・総距離 486.2km(28.0km減)

・総運動時間 42時間58分25秒(2時間14分2秒減)

・消費カロリー 26070kcal(5579kcal増)

でした(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記