Pontasanの運動記´⑱

う〜ん、今週も途中まではいい感じで減っていたのですが
最後の最後で、長女のお迎えに行った時に買った

セブンイレブンのチキン&スパイシーチリと
マックスバリュで購入したサラダ巻き。
妻の夜食ようにの購入したのですが

『半分は食べてね』と来たもんですww
もちろん食べてしまったので、これはもう
だめでしょう・・・(*_*;

おはようございます、ぽんたです。

ちなみに上で書いたサラダ巻きがこちら。

これがまた美味しかったので、素直に半分食べてしまいましたw

こちらがチキン&スパイシーチリ。

大豆ミートとは思えない、本物のお肉のような美味しさでした(´ω｀*)

それでは毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.80Kg。
この時点で前回のお風呂上がりの体重より、0.10Kg多い(´ω｀;)

絶望に打ちひしがれながらの、今週の結果発表です。

57.90Kg→58.20Kg
0.30Kg増w

先週の追記前と同じく、便意がない状態ですが
少し増えてしまいました・・・。

体脂肪率は21.5%。
0.4%減。
骨格筋量は25.2。
骨格筋量は、0.3増。

体重が増えましたが、体脂肪率は下がりました！
骨格筋量も少しですが増えたので、数値としてはいいかも？

前回の145日から+7日継続ですので
連続達成記録は152日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記