Pontasanの運動記´⑰

先週は大幅減を期待していたのに
期待はずれの結果でした・・・。

今週も奇しくも、前日の風呂上がりの時点での体重は
先週と同じ！

しかし先週と違うのは、Lチキバーガーやおにぎりを
夜食に食べていません(´ω｀*)

ダイエット中なんですから、当たり前の事なんですけどねw
今週こそ、期待しています☆

おはようございます、ぽんたです。

毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.70Kg。
上でも書いた通り、前回のお風呂上がりの体重と同じです！

今回こそ！と期待しつつ、今週の結果発表です。

58.50Kg→58.20Kg
0.30Kg減w

う〜ん、今週も少し期待はずれでした(*_*;
本日、2男の小学校入学式なので
0時過ぎから走っておいたのですが

体重測定前にお通じがなかったのも、原因の1つかも？

体脂肪率は22.4%。
0.2%増。
骨格筋量は25.0。
骨格筋量は、-0.1。

体重は減りましたが、体脂肪は増えて
骨格筋量も減少・・・(; ･`д･´)

入学式終わって帰ってくるとお通じが！
しかもそう言えば、起きてから何も飲み食いしていなかったので
もう1度測ってみました☆

と、いう事で
58.50Kg→57.90Kg
0.60Kg減w

体脂肪率は21.9%。
0.3%減。
骨格筋量は24.9。
骨格筋量は、-0.2。

体重が減り、体脂肪率も下がりましたが
残念ながら骨格筋量は減ってしまいました(´ω｀;)

前回の138日から+7日継続ですので
連続達成記録は145日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記