先週は大幅減を期待していたのに
期待はずれの結果でした・・・。
今週も奇しくも、前日の風呂上がりの時点での体重は
先週と同じ!
しかし先週と違うのは、Lチキバーガーやおにぎりを
夜食に食べていません(´ω`*)
ダイエット中なんですから、当たり前の事なんですけどねw
今週こそ、期待しています☆
おはようございます、ぽんたです。
4月11日
毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.70Kg。
上でも書いた通り、前回のお風呂上がりの体重と同じです!
今回こそ!と期待しつつ、今週の結果発表です。
58.50Kg→58.20Kg
0.30Kg減w
う〜ん、今週も少し期待はずれでした(*_*;
本日、2男の小学校入学式なので
0時過ぎから走っておいたのですが
体重測定前にお通じがなかったのも、原因の1つかも?
体脂肪率は22.4%。
0.2%増。
骨格筋量は25.0。
骨格筋量は、-0.1。
体重は減りましたが、体脂肪は増えて
骨格筋量も減少・・・(; ・`д・´)
追記
入学式終わって帰ってくるとお通じが!
しかもそう言えば、起きてから何も飲み食いしていなかったので
もう1度測ってみました☆
と、いう事で
58.50Kg→57.90Kg
0.60Kg減w
体脂肪率は21.9%。
0.3%減。
骨格筋量は24.9。
骨格筋量は、-0.2。
体重が減り、体脂肪率も下がりましたが
残念ながら骨格筋量は減ってしまいました(´ω`;)
連続達成記録
前回の138日から+7日継続ですので
連続達成記録は145日となりました(´ω`*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω`*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ!
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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更新をお待ちください(´ω`*)