Pontasanの運動記´⑯

久々に少しいい結果が出そう！
そんな前日夜のお風呂上がりの体重でした(´ω｀*)

それで油断したのか、長女のお迎えの帰りに
ローソンで『妻のLチキバーガー食べたい』や

『おにぎり食べたい』攻撃にあい、半分食べる事にww
果たして結果はどう影響するのか？(; ･`д･´)

おはようございます、ぽんたです。

毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.70Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、1.40Kg少ないです！

期待しつつ、今週の結果発表です。

59.60Kg→58.50Kg
1.10Kg減w

体脂肪率は22.2%。
0.6%減。
骨格筋量は25.1。
骨格筋量は、-0.2。

体重が減り、体脂肪は減少。
骨格筋量も減少(´ω｀;)

あれ？
いつもなら、前日の夜のお風呂上がりの体重から
1Kg前後減るんですが、夜食を食べてしまったのが原因で
あまり減らなかったようです・・・(´ω｀;)

前回の131日から+7日継続ですので
連続達成記録は138日となりました(´ω｀*)

そして4月になりましたので、3月のトータルの発表です☆

3月のトータル記録(カッコ内は2月との比較)

・ワークアウト 31回(3回増)

・総距離 514.2km(65.1km増)

・総運動時間 45時間12分27秒(4時間12分58秒増)

・消費カロリー 20491kcal(4969kcal増)

でした(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

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