Pontasanの運動記´⑮

16時間断食を始めて2週間。
まだ効果のほどは見えてきません。

辛さは渡しの場合、ほとんどありません。
お腹空いたな〜とは思いますが
仕事中は全然平気なんですよね〜(´ω｀*)

という事で、もうしばらく
せめて1ヶ月は続けてみようかと思います！

おはようございます、ぽんたです。

毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、60.10Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.50Kg多いですw

う〜ん厳しい・・・、それでは今週の結果発表です。

58.70Kg→59.60Kg
0.90Kg増w

うは！
一気に1Kg近く増えてしまいました(´ω｀;)
きっと昨日の夜、我慢できずに色々食べてしまったのが原因ですw

こんなのや

2女の作ってくれたチョコバナナケーキや

長女のバイトのお迎えの帰りに、こんな物や

こんな物まで(´ω｀;)

そりゃあ、増えますよねw

体脂肪率は22.8%。
0.6%増。
骨格筋量は25.3。
骨格筋量は、±0。

体重が増え、体脂肪も増加。
骨格筋量は変わらず(´ω｀;)

前回の124日から+7日継続ですので
連続達成記録は131日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記