16時間断食を始めて2週間。
まだ効果のほどは見えてきません。
辛さは渡しの場合、ほとんどありません。
お腹空いたな〜とは思いますが
仕事中は全然平気なんですよね〜(´ω`*)
という事で、もうしばらく
せめて1ヶ月は続けてみようかと思います!
おはようございます、ぽんたです。
3月28日
毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、60.10Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.50Kg多いですw
う〜ん厳しい・・・、それでは今週の結果発表です。
58.70Kg→59.60Kg
0.90Kg増w
うは!
一気に1Kg近く増えてしまいました(´ω`;)
きっと昨日の夜、我慢できずに色々食べてしまったのが原因ですw
こんなのや
2女の作ってくれたチョコバナナケーキや
長女のバイトのお迎えの帰りに、こんな物や
こんな物まで(´ω`;)
そりゃあ、増えますよねw
体脂肪率は22.8%。
0.6%増。
骨格筋量は25.3。
骨格筋量は、±0。
体重が増え、体脂肪も増加。
骨格筋量は変わらず(´ω`;)
連続達成記録
前回の124日から+7日継続ですので
連続達成記録は131日となりました(´ω`*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω`*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ!
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
前の記事:Pontasanの運動記´⑭
次の記事:Pontasanの運動記´⑯