Pontasanの運動記´⑭

今回16時間断食に挑戦するも
16時間断食は胆石になる危険があると教えて貰い
自分なりに調べてみると、本来食事制限がないので
コレステロールが高い物を食べる事で、危ないのかな？と

なので、16時間断食の時はいつもの低糖質食事で過ごせば
リスクは最小限で済むのではないか？と継続しております。

ただ、今の所効果はあまりない。
むしろ、今までの方が体重の減り方はいいかも？w

おはようございます、ぽんたです。

毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、59.6Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.20Kg多いですw

良い未来が見えてこないですが、今週の結果発表です。

58.90Kg→58.70Kg
0.20Kg減w

わずかながら、減っていました(´ω｀;)
誤差の範囲ですけどねw

体脂肪率は22.2%。
2.7%減。
骨格筋量は25.3。
骨格筋量は、1.0増。

体重が少し減り、体脂肪は減少。
骨格筋量は、増加したので
まずまずです！

ただ、先週の数値が一気に変化していた為
異常な測定だった可能性もあります(´ω｀;)

前回の117日から+7日継続ですので
連続達成記録は124日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記