先週全然ダメダメで、ほぼ60Kgになってしまった体重。
今週は、なんとか少し前の水準まで戻せそうです(´ω｀*)
今回はかなり頑張って、夜食を我慢しましたw
まぁ我慢して当然なんですけどね(´ω｀;)
それがなかなか難しくて、体重がうまく減りらないんですけどw
おはようございます、ぽんたです。
3月14日
毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、59.4Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.90Kg少ないです！
ちょっと期待しつつ、今週の結果発表です。
59.70Kg→58.90Kg
0.8Kg減w
あれ〜？
もう少し減っていると期待していたのですが(´ω｀;)
体脂肪率は24.9%。
2.4%増。
骨格筋量は24.3。
骨格筋量は、1.3減。
体重は少し減り、体脂肪も大増加。
そして骨格筋量は、大幅に減りました(*_*;
連続達成記録
前回の110日から+7日継続ですので
連続達成記録は117日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω｀*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω｀;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω｀*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω｀*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ！
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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