Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

Pontasanの運動記´⑦

先週に引き続き、怪しい雰囲気を感じている
今日このごろ。

みなさん、いかがおすごし・・・。
いやいやw

冗談は置いておいて、昨日のお風呂上がり時点での体重が
また先週より多いのですよ(´ω`;)

これはやってしまいましたね〜w

おはようございます、ぽんたです。

1月31日

毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.90Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.20Kg多いです。

前回はその前の週に比べて、前日お風呂上がり時点での体重が
少なかったにも関わらず、体重が増えていました。

今回は逆に多いのですが、逆パターンで体重は減っていた!
と、なってくれればいいんですけどね〜(´ω`;)

それでは、今週の結果発表です。


58.00Kg→57.90Kg
0.1Kg減。

おおw
わずかですが、上で書いた通り
逆パターンになりました(´ω`*)


体脂肪率は22.0%。
0.8%減。
骨格筋量は24.9。
骨格筋量は、0.3増。

体重が減って(0.1Kgですけどw)、体脂肪率が減って
骨格筋量が増える!

理想的な変わり方です(´ω`*)
惜しむらくは、数値がわずかすぎる事ですがw

連続達成記録


前回の68日から+7日継続ですので
連続達成記録は75日となりました(´ω`*)

そして1月最終日なので、1月のトータルの発表です☆


1月のトータル記録(カッコ内は12月との比較)

ワークアウト 31回(同値)

総距離 496.11km(4.89km減)

総運動時間 48時間36分50秒(1時間18分39秒減)

消費カロリー 19122kcal(752kcal増)

でした(´ω`*)

やっている運動

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

 Mi Fitnessアプリを使っていましたが
 連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました
 Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

 トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
 自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 7

Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。

元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw

Mi Watch

私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)

ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw

そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw

以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)

※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw

InBody

今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって

どこがいいか変わってきます(´ω`*)

私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!

なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆

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実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆

おすすめの運動器具

懸垂マシン

これいいですよ!
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

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