Pontasanの運動記´⑦

先週に引き続き、怪しい雰囲気を感じている
今日このごろ。

みなさん、いかがおすごし・・・。
いやいやw

冗談は置いておいて、昨日のお風呂上がり時点での体重が
また先週より多いのですよ(´ω｀;)

これはやってしまいましたね〜w

おはようございます、ぽんたです。

毎週の定番、前日の体重です。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.90Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.20Kg多いです。

前回はその前の週に比べて、前日お風呂上がり時点での体重が
少なかったにも関わらず、体重が増えていました。

今回は逆に多いのですが、逆パターンで体重は減っていた！
と、なってくれればいいんですけどね〜(´ω｀;)

それでは、今週の結果発表です。

58.00Kg→57.90Kg
0.1Kg減。

おおw
わずかですが、上で書いた通り
逆パターンになりました(´ω｀*)

体脂肪率は22.0%。
0.8%減。
骨格筋量は24.9。
骨格筋量は、0.3増。

体重が減って(0.1Kgですけどw)、体脂肪率が減って
骨格筋量が増える！

理想的な変わり方です(´ω｀*)
惜しむらくは、数値がわずかすぎる事ですがw

前回の68日から+7日継続ですので
連続達成記録は75日となりました(´ω｀*)

1月のトータル記録(カッコ内は12月との比較)

・ワークアウト 31回(同値)

・総距離 496.11km(4.89km減)

・総運動時間 48時間36分50秒(1時間18分39秒減)

・消費カロリー 19122kcal(752kcal増)

でした(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記