Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

Pontasanの運動記´⑤

はい、もう年末年始が〜という
言い訳は通用しない、そんな1月の中旬となりました。

せめて、年末年始突入前の体重までは戻したいところ(´ω`;)
と思って、12月の記事を確認してみると
57.3Kgまで減っていたのですね。

ちょっとそこまでは行けない気がします・・・。
でも、近いところまでは行けるかな?
なんとも言えないところですw

おはようございます、ぽんたです。

1月17日

それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.40Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、1.10Kg少ないです。

翌朝までに減らせた体重は、確か多くて1.2Kgくらいです。
そのマックス1.2Kgを減らせれば、去年の最高値を更新できそうですがw

それでは、今週の結果発表です。


58.60Kg→57.60Kg
1.0Kg減。

先週に引き続き、1Kg減りはしましたが
まだまだ年末年始休みの前の状態には追いつけていません!

しかし、このままいければ
来週は更新できそうです☆


体脂肪率は23.2%。
0.6%増w
骨格筋量は24.3。
骨格筋量は、0.5減w

せっかく体重が減ったのに、体脂肪が増え
骨格筋が減っている・・・。

悲しい(*_*;

連続達成記録


前回の54日から+7日継続ですので
連続達成記録は61日となりました(´ω`*)

やっている運動

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

 Mi Fitnessアプリを使っていましたが
 連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました
 Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

 トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
 自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 7

Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。

元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw

Mi Watch

私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)

ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw

そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw

以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)

※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw

InBody

今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって

どこがいいか変わってきます(´ω`*)

私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!

なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆

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実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆

おすすめの運動器具

懸垂マシン

これいいですよ!
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

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更新をお待ちください(´ω`*)