Pontasanの運動記´⑤

はい、もう年末年始が〜という
言い訳は通用しない、そんな1月の中旬となりました。

せめて、年末年始突入前の体重までは戻したいところ(´ω｀;)
と思って、12月の記事を確認してみると
57.3Kgまで減っていたのですね。

ちょっとそこまでは行けない気がします・・・。
でも、近いところまでは行けるかな？
なんとも言えないところですw

おはようございます、ぽんたです。

それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.40Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、1.10Kg少ないです。

翌朝までに減らせた体重は、確か多くて1.2Kgくらいです。
そのマックス1.2Kgを減らせれば、去年の最高値を更新できそうですがw

それでは、今週の結果発表です。

58.60Kg→57.60Kg
1.0Kg減。

先週に引き続き、1Kg減りはしましたが
まだまだ年末年始休みの前の状態には追いつけていません！

しかし、このままいければ
来週は更新できそうです☆

体脂肪率は23.2%。
0.6%増w
骨格筋量は24.3。
骨格筋量は、0.5減w

せっかく体重が減ったのに、体脂肪が増え
骨格筋が減っている・・・。

悲しい(*_*;

前回の54日から+7日継続ですので
連続達成記録は61日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記