Pontasanの運動記´④

さあ、お正月も終わりましたので
今回からは、体重が減っていないといけません(´ω｀;)
(言い訳はできないw)

先週に比べれば、前日お風呂上がりの体重は
低めではありますが
元々上がりすぎていますからねw

こんな事ではいけないなぁ、と思う今日この頃です！
気合を入れていかなければ(´ω｀*)

おはようございます、ぽんたです。

それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、59.50Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、1.50Kg少ないです。

先週より減っている事は確実ですが・・・。
それでは、今週の結果発表です。

59.80Kg→58.60Kg
1.20Kg減w

1Kg以上減なので嬉しいですが
前回が増えすぎなので、まだ前々回時点まで戻せていません(´ω｀;)

体脂肪率は22.6%。
±0%。
骨格筋量は、0.6減。

体重が減った分、骨格筋量が減って
体脂肪率維持w

筋肉が減っている(; ･`д･´)

前回の47日から+7日継続ですので
連続達成記録は54日となりました(´ω｀*)

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
　Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記