Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

Pontasanの運動記´③

年末年始休みの間はダイエットは無理だな!と
諦めて家族とご飯を、普通に楽しみました(´ω`*)

そのせいもあって、前日の夜
お風呂上がりの体重は、恐らくここ数年で最も高い数値をマークw
来週からは頑張ります(´ω`;)(フラグ?)

という訳で、確実に増えているとわかっている体重を
発表するだけの回となります(*_*;

おはようございます、ぽんたです。

1月3日

それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、61.00Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、2.30Kg多いです。

それでは、今週の結果発表です。


58.00Kg→59.80Kg
1.80Kg増w

あははははは(´ω`;)
いやぁ、予想通りとんでもなく増加してしまいましたww


体脂肪率は22.6%。
1.0%増。
骨格筋量は、0.4増。

体重は増えて、体脂肪も増えて
でも骨格筋量は増えているので
筋肉が増えた?(´ω`;)(いやいやw)

連続達成記録


前回の40日から+7日継続ですので
連続達成記録は47日となりました(´ω`*)

連続達成記録の画面発見しました!!
歩数のカードを開いた先にありましたよ(´ω`;)


う〜ん、今まではZepp LifeからMi Fitnessにデータ転送をして
その画面をスクリーンショットしていたのですが

なぜかデータ転送がうまく動作しないので(バグかな?)
いつもと違う(Zepp Lifeの)画面です。

そして1月になりましたので、12月のトータルを発表です☆


12月のトータル記録(カッコ内は11月との比較)

ワークアウト 31回(9回増)

総距離 501.0km(148.99km増)

総運動時間 49時間55分29秒(11時間7分32秒増)

消費カロリー 18370kcal(3682kcal増)

でした(´ω`*)

アプリが今までと違うので、ワークアウト回数と総距離以外は
手動で計算した為、間違いがあるかもしれませんw

やっている運動

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

 Mi Fitnessアプリを使っていましたが
 連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました
 Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆

 トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
 自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 7

Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。

元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw

Mi Watch

私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)

ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw

そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw

以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)

※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw

InBody

今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって

どこがいいか変わってきます(´ω`*)

私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!

なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆

f:id:Pontasan:20220411235227p:plain
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆

おすすめの運動器具

懸垂マシン

これいいですよ!
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

前の記事:Pontasanの運動記´②

pontasan.com

次の記事:Pontasanの運動記´④

pontasan.com