年末年始休みの間はダイエットは無理だな!と
諦めて家族とご飯を、普通に楽しみました(´ω`*)
そのせいもあって、前日の夜
お風呂上がりの体重は、恐らくここ数年で最も高い数値をマークw
来週からは頑張ります(´ω`;)(フラグ?)
という訳で、確実に増えているとわかっている体重を
発表するだけの回となります(*_*;
おはようございます、ぽんたです。
1月3日
それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、61.00Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、2.30Kg多いです。
それでは、今週の結果発表です。
58.00Kg→59.80Kg
1.80Kg増w
あははははは(´ω`;)
いやぁ、予想通りとんでもなく増加してしまいましたww
体脂肪率は22.6%。
1.0%増。
骨格筋量は、0.4増。
体重は増えて、体脂肪も増えて
でも骨格筋量は増えているので
筋肉が増えた?(´ω`;)(いやいやw)
連続達成記録
前回の40日から+7日継続ですので
連続達成記録は47日となりました(´ω`*)
連続達成記録の画面発見しました!!
歩数のカードを開いた先にありましたよ(´ω`;)
う〜ん、今まではZepp LifeからMi Fitnessにデータ転送をして
その画面をスクリーンショットしていたのですが
なぜかデータ転送がうまく動作しないので(バグかな?)
いつもと違う(Zepp Lifeの)画面です。
そして1月になりましたので、12月のトータルを発表です☆
12月のトータル記録(カッコ内は11月との比較)
・ワークアウト 31回(9回増)
・総距離 501.0km(148.99km増)
・総運動時間 49時間55分29秒(11時間7分32秒増)
・消費カロリー 18370kcal(3682kcal増)
でした(´ω`*)
アプリが今までと違うので、ワークアウト回数と総距離以外は
手動で計算した為、間違いがあるかもしれませんw
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
Google Fitと連携できるのが嬉しい点です☆
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
※現在不具合なのか、引き継ぎのデータ転送が
私の環境では始まりませんw
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω`*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動器具
懸垂マシン
これいいですよ!
この器具1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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