続・Pontasanの運動記㊾

先日無事、1日人間ドックも終了したのですが
想像したよりも体重が落ちていてくれました！
(57.6Kg)

あれだったら、もう今さら手遅れw
なんて思わず、夜は食べなければ
もっといい数値になったな〜(´ω｀;)

と、ちょっと後悔です。
そのままの流れで、行ければ良かったのですが
キャンペーンの関係でジョイフルに行くしかなかったので
体重は怪しいところ・・・。

おはようございます、ぽんたです。

それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.10Kg。
前回のお風呂上がりと比べて、0.10Kg少ないです！

それでは、今週の結果発表です。

57.40Kg→57.30Kg
0.10Kg減。

ギリギリw
ほんの僅かですが、減少しました(´ω｀;)

体脂肪率は22.0%。
0.5%増。
骨格筋量は、0.2減。

体脂肪は更に増加し、骨格筋量は更に減少。
しかしこれ、本当にあっているのか謎です。

先日行った1日人間ドックでの
医療用InBodyでの計測結果と結構ズレがあるんですよねw

前回の12日から+7日継続ですので
連続達成記録は19日となりました(´ω｀*)

そして12月になりましたので、11月のトータルを発表です☆

11月のトータル記録(カッコ内は10月との比較)

・ワークアウト 22回(-9回)

・総距離 352.01km(72.02km減)
　※アプリのバージョンアップで月間の距離データが表示されなくなっているので手動計算w

・総運動時間 38時間47分57秒(11時間7分59秒減)

・消費カロリー 14688kcal(4649kcal減)

でした(´ω｀*)

今回は9日間の入院があったので、減少傾向です。
しかし、入院前日(急性虫垂炎の痛みに耐えながら)と
退院日(術後の痛みに耐えながら)は、きっちり走っていますw

・Zepp Lifeアプリのワークアウト

　Mi Fitnessアプリを使っていましたが
　連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。

　トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
　自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;

目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記