入院中だった為、先週はお休みしてしまった運動記。
継続していた連続達成記録も、1024日で
敢え無く途絶えてしまいました(*_*;
なんとか続けたかったのですが、入院中はサンダルだった事
色々な管が繋がっていた事、病室である事。
総合的に判断して、続ける事は不可能でした(; ・`д・´)
おはようございます、ぽんたです。
11月22日
それでは毎週の定番、前日の体重。
昨日の夜のお風呂上がりの時点で、58.20Kg。
前回のお風呂上がりより、1.60Kg少ないです!
虫垂だけでなく、炎症の酷かった部分まで切除したようなので
その分、減っている可能性大(´ω`;)
それでは、今週の結果発表です。
58.80Kg→57.60Kg
1.2Kg減。
数値としては嬉しいのですが
虫垂と盲腸の一部(?)を切除した分が
減っただけではないか?と疑ってしまいますw
体脂肪率は21.6%。
0.5%減。
骨格筋量は、0.5減。
若干減りましたが、依然体脂肪は高いまま。
骨格筋量も若干減少・・・。
連続達成記録
退院日から運動再開ですので
連続達成記録は、まだ5日です(´ω`*)
やっている運動
・Zepp Lifeアプリのワークアウト
Mi Fitnessアプリを使っていましたが
連続達成記録が途切れたので、Zepp Lifeに切り替えてみました。
トレッドミルで毎日16Kmを達成するように
自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆
以前はもっと運動をしていましたが、現在は走っているだけです。
たま〜に、腹筋をしている程度にサボリ気味です(*_*;
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂き、ありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 7
Mi Watchと入れ替えて使っているのですが
基本的な使い心地は、個人的には変わらないです。
元々、自宅内で走っているので
GPS機能が必要ないというのが、関係しているかもですw
Mi Watch
私はMi Smart Band 7を使い始めたので
Mi Watchは長女にあげました(´ω`*)
ちょうど、『時計が欲しいな〜』と言っていたのでw
そう言っていたのに、バイト先で外さないといけないのが面倒で
最近はずっとつけていないようです(´ω`;)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能だったんですけどねw
以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fit(現在はZepp Life)から運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
未だに実装されていませんw
InBody
今回から利用開始した体脂肪計(´ω`*)
購入のお得さは、その時やっているセールによって
どこがいいか変わってきます(´ω`*)
私が購入した時は、Yahoo!IDをソフトバンク回線と紐付けてあるのと
日曜日だったのでポイント多め!
なのでYahoo!ショッピングで購入したのですが
なんと30.5%も還元が付きました☆
実質23000円ちょいで購入できてしまいました☆
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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更新をお待ちください(´ω`*)