Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

続・Pontasanの運動記⑭

今日は2年ぶりの家族旅行です(´ω`*)
夕食は大好きな杉乃井ホテルで食べ放題です☆
思いっきり食べる為にも、今回は体重が減っていてくれると嬉しいのですが・・・。
前日の体重は先週よりも増えている為
難しそうです(´ω`;)
おはようございます、ぽんたです。

3月29日

毎週の定番、前日の体重☆
昨日の夜の風呂上がり時点では、59.15Kg。

前回より0.20Kg増えていますw
厳しい(´ω`;)

では今週の結果発表です。


57.90Kg→58.40Kg
0.50Kg増。

想像以上に増えてしまいました(; ・`д・´)


体脂肪率は0.2%増w
今回は体重が増えた為、謎でもなんでもなく
正しい動きでした(´ω`;)

連続達成記録


前回の792日から+7日継続ですので
連続達成記録は799日となりました(´ω`*)


アプリのバージョンアップで、すべてのタブでは
日々の運動が表示されなくなってしまいました。


こちらがすべてのタブ。
運動時間の割合(?)が表示されるようになったようです。

やっている運動

・Mi Fitnessアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
 自室ドンキTV前で、YouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・朝起きた時と夜寝る前に、スクワット70回。

・朝起きた時と夜寝る前に
 ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
 レッグレイズ30回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低2回として
   気が付いた時にするようにしています。

・ダンベルで
(5kgで)
 サイドレイズ左右10回ずつ。
 ダンベルカール左右10回ずつ。
 ダンベルショルダープレス左右10回ずつ。
・更にベッドを利用して
(10kgで)
 ダンベルプレス左右10回ずつ。
 ワンハンドロウイング左右10回ずつ。

※本来ワンハンドロウイング以外は両手でやるのでしょうが
2つのダンベルの重さを変えて、それぞれの置き場所が離れた所にある為
片手ずつ、左右でやっています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

現状は最新版のMi Smart Band 6は発売から約1年(´ω`*)

そろそろ次のMi Smart Band 7が発売されるんじゃないか?と
期待しているのですが、なかなか情報が出てきません。

7の日本語版が出たら購入したいな〜、と思っています☆
なので、個人的には今6を買うのはおすすめしません。

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

以前、専用アプリがアップデートされた事で
Mi Fitから運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
未だに実装されていませんw

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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