最近だんだんと暖かくなってきましたね(´ω｀*)
私はまだ見ていないのですが、Twitterでは
つくしが生えている写真もツイートされていました☆
春が近付いてきていますね!
気温が上がるにつれて、汗をいっぱいかいて
私の体重も減っていってくれないかな?w
おはようございます、ぽんたです。
3月15日
今回も定番の前日の体重☆
昨日の夜の風呂上がり時点では、58.95Kg。
前回より更に0.30Kg少ないです。
今度こそ期待しちゃっていいのかな?(´ω｀*)
では今週の結果発表です。
58.10Kg→57.95Kg
0.15Kg減。
残念ながら更新はならず・・・。
しかし、先週よりは減量に成功しました(´ω｀;)
体脂肪率は0.1%減。
謎メーターはほぼ変化なし。
なかなか17%を下回るのは難しいですね(*_*;
連続達成記録
前回の778日から+7日継続ですので
連続達成記録は785日となりました(´ω｀*)
今まで使ってきて(もう1年くらいかな?)、初めてですが
1回だけ運動計測中に、通信が完全に切れてしまって
カウントされなくなったので、諦めて中断し
再度計測開始しましたw
その為、3月11日の運動が中途半端な運動を2回になっています(´ω｀;)
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・朝起きた時と夜寝る前に、スクワット70回。
・朝起きた時と夜寝る前に
ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
レッグレイズ30回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低2回として
気が付いた時にするようにしています。
・ダンベルで
(5kgで)
サイドレイズ左右10回ずつ。
ダンベルカール左右10回ずつ。
ダンベルショルダープレス左右10回ずつ。
・更にベッドを利用して
(10kgで)
ダンベルプレス左右10回ずつ。
ワンハンドロウイング左右10回ずつ。
※本来ワンハンドロウイング以外は両手でやるのでしょうが
2つのダンベルの重さを変えて、それぞれの置き場所が離れた所にある為
片手ずつ、左右でやっています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
現状は最新版のMi Smart Band 6は発売からもうすぐ1年(´ω｀*)
そろそろ次のMi Smart Band 7が発売されるんじゃないか?と
期待しているのですが、なかなか情報が出てきません。
7の日本語版が出たら購入したいな〜、と思っています☆
なので、個人的には今6を買うのはおすすめしません。
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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更新をお待ちください(´ω｀*)