Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

続・Pontasanの運動記⑨

前回せっかく記録を更新したのですが
今回はやらかし要素が多めです(´ω`;)
金曜日の夜ご飯をちょっと豪華に食べてしまったり
土曜日の夜に、コストコフェアのイチゴのケーキを食べてしまったり
日曜日の夜に、2女の作ったクリームブリュレを食べてしまったりw
一体私の体重はどうなってしまうのか?(´ω`;)
おはようございます、ぽんたです。

2月22日

f:id:Pontasan:20220221223234p:plain
金曜日に食べたちょっと豪華なご飯(´ω`*)

f:id:Pontasan:20220221223448p:plain
土曜日に食べた、コストコのイチゴケーキ☆(全部じゃないですよ?!)

f:id:Pontasan:20220221223656p:plain
日曜日に食べた、2女作のクリームブリュレ☆

どれも美味しかったけど、夜に食べちゃダメだww

今回も定番の前日の体重☆
昨日の夜の風呂上がり時点では、58.75Kg。

前回より僅かですが0.5Kg低いw
もしかして記録更新まで届くのか?!

今週の結果発表です。

f:id:Pontasan:20220222090211p:plain
57.85Kg→57.90Kg
0.05Kg増(*_*;

前日の夜は先週より減っていたのに
当日の朝には逆転現象が起きていました(´ω`;)

f:id:Pontasan:20220222090359p:plain
体脂肪率は0.6%減。
体重が増えて、謎メーターは減る。
謎メーターだけに、体重との相関関係は謎。

連続達成記録

f:id:Pontasan:20220222090519p:plain
前回の757日から+7日継続ですので
連続達成記録は764日となりました(´ω`*)

また1回間違えて、屋外ランニングでの計測になっていますw

f:id:Pontasan:20220222090540p:plain

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・朝起きた時と夜寝る前に、スクワット70回。

・朝起きた時と夜寝る前に
 ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
 レッグレイズ30回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低2回として
   気が付いた時にするようにしています。

・ダンベルで
(5kgで)
 サイドレイズ左右10回ずつ。
 ダンベルカール左右10回ずつ。
 ダンベルショルダープレス左右10回ずつ。
・更にベッドを利用して
(10kgで)
 ダンベルプレス左右10回ずつ。
 ワンハンドロウイング左右10回ずつ。

※本来ワンハンドロウイング以外は両手でやるのでしょうが
2つのダンベルの重さを変えて、それぞれの置き場所が離れた所にある為
片手ずつ、左右でやっています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

前の記事:続・Pontasanの運動記⑧

pontasan.com

次の記事:続・Pontasanの運動記⑩

pontasan.com