Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

続・Pontasanの運動記⑤

先週のお休み、外食は1日だけでした!
しかし、2日目は家で焼き肉を食べたので
チートデーが1日☆とはいきませんでした(´ω`;)
体重の減りは、また緩やかでしょう・・・。
おはようございます、ぽんたです。

1月25日

今回も定番の前日の体重☆
昨日の夜の風呂上がり時点では、59.20Kg。

今回もこの減り方では、58Kgを切るのは難しい(´ω`;)
それでは、今週の結果発表です。

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58.45Kg→58.15Kg
0.3Kg減(´ω`*)

ら、来週こそは!

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体脂肪率は0.2%増。
謎メーターはまた増えてしまいました。

謎メーターとしては当然か・・・w

連続達成記録

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前回の729日から+7日継続ですので
連続達成記録は736日となりました(´ω`*)

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やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・夜寝る前にスクワット70回。朝起きた時に40回。

・朝起きた時と夜寝る前に
 ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
 レッグレイズ30回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低2回として
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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