今回も火曜日、水曜日と2日間のチートデーになってしまっています。
そのせいか体重の減り方が、緩やかすぎます(´ω｀;)
今週の休みこそは、火曜日のみのチートデーにしたいです☆
頑張れるかな〜w
おはようございます、ぽんたです。
1月18日
最近の定番になってきていますが
昨日の夜の風呂上がり時点では、59.3Kg。
この減り方では、今回58Kgを切るのは無理ですね・・・。
それでは、今週の結果発表です。
58.75Kg→58.45Kg
0.3Kg減(´ω｀*)
チートデーが2日間あると、やはり減り方が緩やかです。
体脂肪率は0.9%減。
今回は減っていますが、これ以上が減る事が
ないんですよね・・・(´ω｀;)
連続達成記録
前回の722日から+7日継続ですので
連続達成記録は729日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・夜寝る前にスクワット70回。朝起きた時に40回。
・朝起きた時と夜寝る前に
ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
レッグレイズ30回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低2回として
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
すでに日本語版が発売されています(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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