Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

続・Pontasanの運動記②

年末年始休みで、チートデールールが全く守れていません!
その為、今週は120%体重増加しています(´ω`;)
今回はお休みにしようかとも思ったのですが
チートデーを守らないとどれくらい増えてしまうのか?
のデータ取りに使えるかな?と思いそのまま決行です(´ω`*)
おはようございます、ぽんたです。

1月4日

上でも書いたように、一体どれくらい体重が増加しているのでしょうか?(´ω`;)
年末年始休みくらいは我慢しないで
子供達と食事を楽しみたかったので仕方ありません!
それでは、今週の結果発表です。
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58.00Kg→60.95Kg
2.95Kg増(´ω`;)
予想通りの大幅増ですw

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体脂肪率は1.8%増。
謎メーターも大幅増w
20%超えたのは体重が減ってから初めてなので
さすがにちょっとショックです(*_*;

連続達成記録

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前回の708日から+7日継続ですので
連続達成記録は715日となりました(´ω`*)

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運動の回数が今回多かったので、2枚で収まりきらないw

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そして1月になりましたので、12月のトータル発表です☆

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12月のトータル記録は(カッコ内は11月との比較)

ワークアウト67回(32回増)

総距離878.98km(564.03km増)

総運動時間90時間36分42秒(51時間0分31秒増)

消費カロリー47815kcal(23726kcal増)

でした(´ω`*)

1回の運動を3km増やしたのと
運動回数自体が、今回多かったので
11月と比べて倍以上増えています(´ω`;)

それと比較数値が前回の11月トータル記録と合わないのは
11月30日に記事をアップした後、更に運動をしてしまったせいですw

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やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・夜寝る前にスクワット70回。朝起きた時に40回。

・朝起きた時と夜寝る前に
 ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
 レッグレイズ30回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低2回として
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw

来年あたり出るであろう、Mi Smart Band 7を購入しようかと思っているのですが
逆にXiaomi WearからMi Fitに、データ移行できるようにならないかな〜?
それができるようになると、出たらすぐの買い替えも考えるんですけど(´ω`*)

Xiaomiさん、お願いします☆

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

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