Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

続・Pontasanの運動記①

ダイエット記事、ついに3つ目のシリーズに突入してしまいました。
60Kgを切ってから、なかなかその先へ進めていませんが
2022年中には目標である50Kgを、達成できるのでしょうか?(´ω`;)
それではシリーズ3、第①回!
始まります(´ω`*)
おはようございます、ぽんたです。

12月28日

奇しくも昨日の風呂上がりの時点での体重は
59.1Kgと先週と全く同じ数値です(´ω`;)
この時点で減っている可能性は絶望的ですが・・・。

しかも今日から年末年始休みで9連休!
今週は増える要素しかないw

自分で書いていて絶望的な第①回ですが
今週の結果発表です。

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58.15Kg→58.00Kg
0.15Kg減(´ω`*)

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体脂肪率は0.6%増。
むぅ、謎メーターは増加してしまいましたw

連続達成記録

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前回の701日から+7日継続ですので
連続達成記録は708日となりました(´ω`*)

操作を間違えたのか、1回屋外ランニングになっていますねw
気付いていなかった(´ω`;)

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やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日12Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・夜寝る前にスクワット70回。朝起きた時に40回。

・朝起きた時と夜寝る前に
 ベッドで腹筋30回(左ひねり、ノーマル、右ひねりを各10回)
 レッグレイズ30回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低2回として
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw

来年あたり出るであろう、Mi Smart Band 7を購入しようかと思っているのですが
逆にXiaomi WearからMi Fitに、データ移行できるようにならないかな〜?
それができるようになると、出たらすぐの買い替えも考えるんですけど(´ω`*)

Xiaomiさん、お願いします☆

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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