今週、いつもよりたくさん運動したんです!
間違いなく体重は減るだろう、そう確信していたんですが
前日の風呂上がりの体重計の数値は60.20Kg・・・。
先週の風呂上がりの時よりも0.25Kg多い(´ω｀;)
ここ最近、壁にぶつかっています。
おはようございます、ぽんたです。
12月14日
不安しかないですが
今更どうする事もできません!
でたとこ勝負です(´ω｀;)
それでは、今週の結果発表です。
59.05Kg→59.05Kg
±0.0Kg(´ω｀;)
増えていなかったけど、減ってもいませんでしたw
でも増えていなかっただけ、よしと思うべきか・・・。
体脂肪率は0.2%増。
こっちは増えていました(*_*;
連続達成記録
前回の687日から+7日継続ですので
連続達成記録は694日となりました(´ω｀*)
上でも書いた通り、今回は運動量かなり多めだったのですけど
体重への変化は見られませんでした。
※7日と8日は2日連続で、1日トータルで36Km走りました(´ω｀;)
逆にいつも通りだったら、増えていたのかもしれないですがw
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Km(最近12Kmに増やしました)を達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
この記事も、もう㊾まで来てしまいました。
○で囲った数字は㊿で終わりなので
この㊿までに結果を出したかったのですが
まだまだ先は長そうです・・・。
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
すでに日本語版が発売されています(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw
来年あたり出るであろう、Mi Smart Band 7を購入しようかと思っているのですが
逆にXiaomi WearからMi Fitに、データ移行できるようにならないかな〜?
それができるようになると、出たらすぐの買い替えも考えるんですけど(´ω｀*)
Xiaomiさん、お願いします☆
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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