1日人間ドックは残念な結果に終わってしまい
また次回は1年後なので、そこを目指して行かなければ・・・。
とりあえず、チートデーは週1!を継続してみようと思います(*_*;
辛い、辛いけどwやるしかありません!
おはようございます、ぽんたです。
12月7日
先週の測定時が59.3Kg、1日人間ドックの時が59.4Kg。
昨日の風呂上がりが59.95Kg・・・。
これは、減ってはいなさそうですね(´ω｀;)
それでは、今週の結果発表です。
59.30Kg→59.05Kg
0.25Kg減。
少しですが、減ってくれていて良かった(´ω｀*)
体脂肪率は1.3%減。
おお、減ってたw
どうも今使っている体脂肪計のタイプは
下半身だけ測定して、そこから上半身も同じくらいだろうと
予測して数値を出すそうなんです。
今度家庭用のInBodyを購入しようか検討中です。
3万円くらいするんですよね・・・(´ω｀;)
連続達成記録
前回の680日から+7日継続ですので
連続達成記録は687日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Km(最近12Kmに増やしました)を達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
すでに日本語版が発売されています(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆
すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw
来年あたり出るであろう、Mi Smart Band 7を購入しようかと思っているのですが
逆にXiaomi WearからMi Fitに、データ移行できるようにならないかな〜?
それができるようになると、出たらすぐの買い替えも考えるんですけど(´ω｀*)
Xiaomiさん、お願いします☆
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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