Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊽

1日人間ドックは残念な結果に終わってしまい
また次回は1年後なので、そこを目指して行かなければ・・・。
とりあえず、チートデーは週1!を継続してみようと思います(*_*;
辛い、辛いけどwやるしかありません!
おはようございます、ぽんたです。

12月7日

先週の測定時が59.3Kg、1日人間ドックの時が59.4Kg。
昨日の風呂上がりが59.95Kg・・・。
これは、減ってはいなさそうですね(´ω`;)

それでは、今週の結果発表です。

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59.30Kg→59.05Kg
0.25Kg減。
少しですが、減ってくれていて良かった(´ω`*)

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体脂肪率は1.3%減。
おお、減ってたw
どうも今使っている体脂肪計のタイプは
下半身だけ測定して、そこから上半身も同じくらいだろうと
予測して数値を出すそうなんです。

今度家庭用のInBodyを購入しようか検討中です。
3万円くらいするんですよね・・・(´ω`;)

連続達成記録

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前回の680日から+7日継続ですので
連続達成記録は687日となりました(´ω`*)

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やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日9Km(最近12Kmに増やしました)を達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw

来年あたり出るであろう、Mi Smart Band 7を購入しようかと思っているのですが
逆にXiaomi WearからMi Fitに、データ移行できるようにならないかな〜?
それができるようになると、出たらすぐの買い替えも考えるんですけど(´ω`*)

Xiaomiさん、お願いします☆

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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