Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊼

チートデーを1日にしたにもかかわらず
体重の減りがイマイチです(*_*;
もうこの休み明けには、1日人間ドックが控えています。
このままだとやばいので、今週はチートデーはお休みとなりそうです・・・。
なんでこんなに減らないんだ?w
停滞期なのかな?(´ω`;)
おはようございます、ぽんたです。

11月30日

今日は私の44回目の誕生日です。
お願い!
こんな日くらい、体重よ
減っていてください(; ・`д・´)

それでは、今週の結果発表です。

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59.45Kg→59.30Kg
0.15Kg減(´ω`;)

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体脂肪率は0.5%増。
体重は減っても増えてくれる・・・。
おのれ、謎メーター(# ゚Д゚)

連続達成記録

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前回の673日から+7日継続ですので
連続達成記録は680日となりました(´ω`*)

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そして11月最終日なので、11月のトータル発表です☆

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11月のトータル記録は(カッコ内は10月との比較)

ワークアウト34回(3回増)

総距離305.95km(18.00km増)

総運動時間39時間36分11秒(1時間7分23秒増)

消費カロリー23736kcal(6675kcal減)

でした(´ω`*)

運動時間や消費カロリーは増えたのに
体重は、ほぼほぼ変化なし・・・。
(むしろ少し増えてしまったw)

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

※最近、メインスマホをAndroidに変えましたが
やはり明確にカウントに差が出ます。
原因は何なんでしょうね?
同じ9Km走るのに、iPhoneだと1時間10分前後
Androidだと1時間を切ります。

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赤線の下までがiPhoneでの計測(Xiaomi Wear Lite)
上からがAndroidでの計測(Xiaomi Wear)
MAX20分くらい差が出ています。

腕に付けて、計測しているのは同じMi Watchなので
ここまで差が出る原因がわかりません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

専用アプリがアップデートされた事で
以前はできなかった、Mi Fitから
運動記録を引き継げるようになりました☆

すでに引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されています(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
実装されていませんでしたw

来年あたり出るであろう、Mi Smart Band 7を購入しようかと思っているのですが
逆にXiaomi WearからMi Fitに、データ移行できるようにならないかな〜?
それができるようになると、出たらすぐの買い替えも考えるんですけど(´ω`*)

Xiaomiさん、お願いします☆

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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