最近、体重の減りが悪い。
というよりも、チートデイでの増加量が多すぎるのかw
来月の頭に健康診断(1日人間ドック)があるので
来・週・か・らはチートデイを
週1日に減らそうかと考えています(´ω｀;)
(明日から本気だす!みたいな?フラグにならなければいいのですが・・・w)
おはようございます、ぽんたです。
11月16日
冒頭からチートデイを減らす話しをしているので
お気付きの方もいらっしゃると思いますが
今週も体重は増えている可能性が高いです(´ω｀;)
今のままでも、体重維持は
ほぼほぼ、問題なくできているのですけどねw
しかし、目標は体重を減らす事なので
少しは頑張らないとです!
それでは、今週の結果発表です。
58.80Kg→59.50Kg
0.70Kg増(´ω｀;)
体脂肪率は2.3%増。
なんたる事w
とてつもなく増えてしまいました(; ･`д･´)
連続達成記録
前回の659日から+7日継続ですので
連続達成記録は666日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
すでに日本語版が発売されています(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
最近、専用アプリのアップデートで
Mi Fitから運動記録を引き継げるようになりました☆
早速引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されました(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
今回も実装されていませんでしたw
残念(*_*;
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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