Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊺

最近、体重の減りが悪い。
というよりも、チートデイでの増加量が多すぎるのかw
来月の頭に健康診断(1日人間ドック)があるので
来・週・か・らはチートデイを
週1日に減らそうかと考えています(´ω`;)
(明日から本気だす!みたいな?フラグにならなければいいのですが・・・w)
おはようございます、ぽんたです。

11月16日

冒頭からチートデイを減らす話しをしているので
お気付きの方もいらっしゃると思いますが
今週も体重は増えている可能性が高いです(´ω`;)

今のままでも、体重維持は
ほぼほぼ、問題なくできているのですけどねw
しかし、目標は体重を減らす事なので
少しは頑張らないとです!

それでは、今週の結果発表です。

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58.80Kg→59.50Kg
0.70Kg増(´ω`;)

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体脂肪率は2.3%増。
なんたる事w
とてつもなく増えてしまいました(; ・`д・´)

連続達成記録

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前回の659日から+7日継続ですので
連続達成記録は666日となりました(´ω`*)

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やっている運動

・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

最近、専用アプリのアップデートで
Mi Fitから運動記録を引き継げるようになりました☆

早速引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されました(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
今回も実装されていませんでしたw

残念(*_*;

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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