おかしい・・・、土曜日までは
順調に体重が減っていっていたのに
日曜日で減速、そして月曜日に大減速(; ･`д･´)
月曜日に至っては0.1kgしか減っていませんでした・・・w
これは非常にまずいです(*_*;
おはようございます、ぽんたです。
※入力がおかしくなっていた原因がわかりました!
どうもバージョンアップでGoogleIMEが消えていた?ようです。
インストールしなおして、設定したらいつも通りになりました(´ω｀*)
11月2日
私の場合、1日で1kg以上減る事は稀なので
今回はすでに絶望的です(*_*;
気持ちを切り替えて、次回に向けて頑張ります!
それでは今週の結果発表です。
58.60Kg→59.05Kg
0.45Kg増(*_*;
また59kg台に逆戻りしてしまいました・・・。
体脂肪率は0.3%増。
こちらも増えましたね(´ω｀;)
当てにはしていませんけどw
連続達成記録
前回の645日から+7日継続ですので
連続達成記録は652日となりました(´ω｀*)
そして11月になりましたので、10月のトータル発表です☆
10月のトータル記録は(カッコ内は9月との比較)
・ワークアウト31回(3回減)
・総距離287.95km(17.99km減)
・総運動時間38時間28分48秒(1時間31分42秒減)
・消費カロリー17061kcal(3683kcal減)
でした(´ω｀*)
10月は、20日に倍の18km走っただけで
1日に複数回走ったりしていないので
減少してしまっています。
やはり食べる毎に走らないとダメかな〜?
足首の痛みが酷くなるので、やりすぎも良くない気がするんですけどねw
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
すでに日本語版が発売されています(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
最近、専用アプリのアップデートで
Mi Fitから運動記録を引き継げるようになりました☆
早速引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されました(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
今回も実装されていませんでしたw
残念(*_*;
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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