Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊴

前回の測定で、ダイエット記事開始以来の
最高値を更新したのですが
今週はどうなるでしょうか?(´ω`*)
昨晩、妻の罠にはまって
夜に、チョコやスナックを食べてしまいましたが・・・。
おはようございます、ぽんたです。

10月5日

金曜日の時点ですでに60kgを切る程の減り方だったので
今回凄いんじゃない?!と期待していたのですが
土曜日から減り方が鈍化・・・w

そして昨晩のお菓子(´ω`;)
結果はいかに?

それでは、今週の結果発表です。

f:id:Pontasan:20211005095606p:plain
58.40Kg→58.50Kg
0.1Kg増。

これは完全にやらかしましたね(; ・`д・´)
昨夜のチョコとスナックがなければ
恐らく結果は違っていましたw

f:id:Pontasan:20211005095703p:plain
体脂肪率は±0.0%。
謎メーターは変化なしです(´ω`;)

連続達成記録

f:id:Pontasan:20211005095939p:plain
前回の617日から+7日継続ですので
連続達成記録は624日となりました(´ω`*)

f:id:Pontasan:20211005100006p:plain
そして10月になりましたので、9月のトータル発表です☆

f:id:Pontasan:20211005100044p:plain

9月のトータル記録は(カッコ内は8月との比較)

ワークアウト34回(7回減)

総距離305.94km(63.13km減)

総運動時間40時間00分30秒(1時間59分09秒減)

消費カロリー20744kcal(534kcal減)

でした(´ω`*)

8月に比べると運動量(回数)が減っています。
8月がやりすぎていた感が否めないですけどねw

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

すでに日本語版が発売されています(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

最近、専用アプリのアップデートで
Mi Fitから運動記録を引き継げるようになりました☆

早速引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されました(´ω`*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
今回も実装されていませんでしたw

残念(*_*;

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

前の記事:Pontasanの運動記㊳

pontasan.com

次の記事:Pontasanの運動記㊵

pontasan.com