前回の測定で、ダイエット記事開始以来の
最高値を更新したのですが
今週はどうなるでしょうか?(´ω｀*)
昨晩、妻の罠にはまって
夜に、チョコやスナックを食べてしまいましたが・・・。
おはようございます、ぽんたです。
10月5日
金曜日の時点ですでに60kgを切る程の減り方だったので
今回凄いんじゃない?!と期待していたのですが
土曜日から減り方が鈍化・・・w
そして昨晩のお菓子(´ω｀;)
結果はいかに?
それでは、今週の結果発表です。
58.40Kg→58.50Kg
0.1Kg増。
これは完全にやらかしましたね(; ･`д･´)
昨夜のチョコとスナックがなければ
恐らく結果は違っていましたw
体脂肪率は±0.0%。
謎メーターは変化なしです(´ω｀;)
連続達成記録
前回の617日から+7日継続ですので
連続達成記録は624日となりました(´ω｀*)
そして10月になりましたので、9月のトータル発表です☆
9月のトータル記録は(カッコ内は8月との比較)
・ワークアウト34回(7回減)
・総距離305.94km(63.13km減)
・総運動時間40時間00分30秒(1時間59分09秒減)
・消費カロリー20744kcal(534kcal減)
でした(´ω｀*)
8月に比べると運動量(回数)が減っています。
8月がやりすぎていた感が否めないですけどねw
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
すでに日本語版が発売されています(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
最近、専用アプリのアップデートで
Mi Fitから運動記録を引き継げるようになりました☆
早速引き継ぎをして、過去の運動記録も追加されました(´ω｀*)
ただ、連続達成記録☆の表示自体は
今回も実装されていませんでしたw
残念(*_*;
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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