Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊱

先週、増える要素がない!
と、大口叩いておいて
あまり減っていなかった体重ですが
今週も増える要素はあまりないはずなんですよ(´ω`;)
ただ、先週の事がありますので
大口は叩きません☆
おはようございます、ぽんたです。

9月14日

あ、でも今週は
夜のコーヒーを甘酒にしたり(3袋も買ってしまったw)
『手作り餃子を作った』と言われて
晩ご飯と別に食べてしまったような・・・?(´ω`;)

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そう言えば、大きめなハンバーグも食べたなぁ(´ω`;)

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なんだか不穏な空気が流れてきた気がしますが
気にしたら負けです!
それでは、今週の結果発表です。

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59.10Kg→59.40Kg
0.30Kg増。

あ〜、『増える要素があまりない』は勘違いでしたねw

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体脂肪率は0.80%減。
体脂肪はそれなりに減ってくれていましたが
なんだか適当な振れ幅で、数値を出しているだけではないのか?

と思えるほど、長い目で見ると
全く変化していないですね(*_*;

連続達成記録

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前回の596日から+7日継続ですので
連続達成記録は603日となりました(´ω`*)

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メイン端末を、iPhoneに替えてから
同じ9kmを走っても、時間が長くかかるようになっています。

スマートウォッチは、Mi Watchから変わっていないのですが
AndroidからiPhoneに替わった事により
アプリがXiaomi Wearから、Xiaomi Wear Liteにかわっています。

それの精度の違いなのかな?
まぁ、時間は増えていて歩数も増えているので
運動量自体も増えています!(体重は増えていますけどね(泣))
これはこれで肉体的には、いいな!と思っています☆

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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