メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊱

先週、増える要素がない!
と、大口叩いておいて
あまり減っていなかった体重ですが
今週も増える要素はあまりないはずなんですよ(´ω｀;)
ただ、先週の事がありますので
大口は叩きません☆
おはようございます、ぽんたです。

あ、でも今週は
夜のコーヒーを甘酒にしたり(3袋も買ってしまったw)
『手作り餃子を作った』と言われて
晩ご飯と別に食べてしまったような・・・?(´ω｀;)

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そう言えば、大きめなハンバーグも食べたなぁ(´ω｀;)

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なんだか不穏な空気が流れてきた気がしますが
気にしたら負けです!
それでは、今週の結果発表です。

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59.10Kg→59.40Kg
0.30Kg増。

あ〜、『増える要素があまりない』は勘違いでしたねw

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体脂肪率は0.80%減。
体脂肪はそれなりに減ってくれていましたが
なんだか適当な振れ幅で、数値を出しているだけではないのか?

と思えるほど、長い目で見ると
全く変化していないですね(*_*;

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前回の596日から+7日継続ですので
連続達成記録は603日となりました(´ω｀*)

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メイン端末を、iPhoneに替えてから
同じ9kmを走っても、時間が長くかかるようになっています。

スマートウォッチは、Mi Watchから変わっていないのですが
AndroidからiPhoneに替わった事により
アプリがXiaomi Wearから、Xiaomi Wear Liteにかわっています。

それの精度の違いなのかな?
まぁ、時間は増えていて歩数も増えているので
運動量自体も増えています!(体重は増えていますけどね(泣))
これはこれで肉体的には、いいな!と思っています☆

・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
　トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
　自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
　スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
　チンニング（懸垂）15回。
　レッグレイズ30回。
　プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
　※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
　　 気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記