先週、増える要素がない!
と、大口叩いておいて
あまり減っていなかった体重ですが
今週も増える要素はあまりないはずなんですよ(´ω｀;)
ただ、先週の事がありますので
大口は叩きません☆
おはようございます、ぽんたです。
9月14日
あ、でも今週は
夜のコーヒーを甘酒にしたり(3袋も買ってしまったw)
『手作り餃子を作った』と言われて
晩ご飯と別に食べてしまったような・・・?(´ω｀;)
そう言えば、大きめなハンバーグも食べたなぁ(´ω｀;)
なんだか不穏な空気が流れてきた気がしますが
気にしたら負けです!
それでは、今週の結果発表です。
59.10Kg→59.40Kg
0.30Kg増。
あ〜、『増える要素があまりない』は勘違いでしたねw
体脂肪率は0.80%減。
体脂肪はそれなりに減ってくれていましたが
なんだか適当な振れ幅で、数値を出しているだけではないのか?
と思えるほど、長い目で見ると
全く変化していないですね(*_*;
連続達成記録
前回の596日から+7日継続ですので
連続達成記録は603日となりました(´ω｀*)
メイン端末を、iPhoneに替えてから
同じ9kmを走っても、時間が長くかかるようになっています。
スマートウォッチは、Mi Watchから変わっていないのですが
AndroidからiPhoneに替わった事により
アプリがXiaomi Wearから、Xiaomi Wear Liteにかわっています。
それの精度の違いなのかな?
まぁ、時間は増えていて歩数も増えているので
運動量自体も増えています!(体重は増えていますけどね(泣))
これはこれで肉体的には、いいな!と思っています☆
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリ(現在はLite)のワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
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今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
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