いい加減、『今週も順調に体重が減りました!』と
報告したいところなのですが、なかなか難しいです(´ω｀;)
チートデーは2日までに抑えたいのですが
休みが3日あると、ついつい3日目も食べてしまいがちw
その上、何故か金曜日と土曜日の夜ご飯も
普通に食べてしまうという大失態(; ･`д･´)
やばいなぁ・・・、やばい。
おはようございます、ぽんたです。
8月31日
というわけで、少しでも減っていてくれたら
御の字ですw
それでは、今週の結果発表です。
59.90Kg→59.60Kg
0.30Kg減☆
なんとか減っていました(´ω｀;)
危ない、危ないw
体脂肪率は0.1%減。
こちらも僅かに減少w
というか、誤差です(´ω｀;)
連続達成記録
前回の582日から+7日継続ですので
連続達成記録は589日となりました(´ω｀*)
そして本日は8月最終日なので、8月トータル!
といっても、今日はまだこの後、走るかもなのですがw
8月のトータル記録は(カッコ内は7月との比較)
・ワークアウト41回(1回増)
・総距離369.07km(9.85km減、あれ??)
・総運動時間38時間01分21秒(0時間23分46秒減、あれあれ??)
・消費カロリー21278kcal(3394kcal増)
でした(´ω｀*)
ワークアウトの回数が増えているのに
総距離と総運動時間が減って
消費カロリーは増えている・・・。
どういう事なんだろうか?(*_*;
確認してみると7月は
16日18km、17日10km、18日18kmと
通常よりも多く走っている日があったようですw
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
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今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
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