Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉞

いい加減、『今週も順調に体重が減りました!』と
報告したいところなのですが、なかなか難しいです(´ω`;)
チートデーは2日までに抑えたいのですが
休みが3日あると、ついつい3日目も食べてしまいがちw
その上、何故か金曜日と土曜日の夜ご飯も
普通に食べてしまうという大失態(; ・`д・´)
やばいなぁ・・・、やばい。
おはようございます、ぽんたです。

8月31日

というわけで、少しでも減っていてくれたら
御の字ですw

それでは、今週の結果発表です。

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59.90Kg→59.60Kg
0.30Kg減☆
なんとか減っていました(´ω`;)
危ない、危ないw
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体脂肪率は0.1%減。
こちらも僅かに減少w

というか、誤差です(´ω`;)

連続達成記録

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前回の582日から+7日継続ですので
連続達成記録は589日となりました(´ω`*)

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そして本日は8月最終日なので、8月トータル!
といっても、今日はまだこの後、走るかもなのですがw

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8月のトータル記録は(カッコ内は7月との比較)

ワークアウト41回(1回増)

総距離369.07km(9.85km減、あれ??)

総運動時間38時間01分21秒(0時間23分46秒減、あれあれ??)

消費カロリー17884 21278kcal(3394kcal増)

でした(´ω`*)

ワークアウトの回数が増えているのに
総距離と総運動時間が減って
消費カロリーは増えている・・・。

どういう事なんだろうか?(*_*;

確認してみると7月は
16日18km、17日10km、18日18kmと
通常よりも多く走っている日があったようですw

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)15回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

AppleWatch SE

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こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

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今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
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おすすめの運動機

懸垂マシン

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