11連休は終わったので、今回から通常モード!
11連休前の想定通り、60Kgオーバーまで増えてしまった体重・・・。
通常モードに入った事で、減っているとは思うのですが
果たして50Kg台に戻っているのか?(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
8月24日
とはいえ、先週は金曜日まで休みで
チートデーを木曜まで続けてしまったのですよ(´ω｀;)
その為、下手をすると60Kg台のまま・・・。
という事も十分ありえますw
それでは、今週の結果発表です。
60.75Kg→59.90Kg
0.85Kg減☆
良かったw
なんとかギリギリ、50Kg台に戻っていました(´ω｀;)
体脂肪率は0.6%減。
こちらも少しだけ減ってくれていました☆
連続達成記録
前回の575日から+7日継続ですので
連続達成記録は582日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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