断言します!
今週は絶対増えています(´ω｀;)
ただいま夏季休暇で、11連休中w
散々食べてしまいました(; ･`д･´)
連休3日目くらいに、体重を測ったら
その時点で、5Kg増えていましたからねw
おはようございます、ぽんたです。
8月17日
先週いい感じで体重が減っていただけに
このタイミングで11連休がきてしまったのは
少し残念でした(´ω｀;)
まぁ仕方ありませんw
それでは、今週の結果発表です。
58.75Kg→60.75Kg
2.0Kg増(; ･`д･´)
いやぁ、わかっていた事とはいえ
恐ろしい増加っぷりですw
体脂肪率は1.9%増w
こちらも恐ろしい程に、一気に増えました(*_*;
内蔵脂肪レベルも1.5レベルも上がってしまいました・・・。
この金曜日まで連休は続きますが
気合を入れてダイエットに励まねば(´ω｀;)
連続達成記録
前回の568日から+7日継続ですので
連続達成記録は575日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）15回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
また60Kg台に逆戻りしてしまいましたw
ここからまた、削っていく事になります(´ω｀*)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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