いつも体重測定の日(このダイエット記事を書く日)は
朝8時に起きて運動を始めるのですが
今日は7時に起きています!
なぜか?
実は今日は子供達の希望で
また焼き肉モーニングに行っちゃうのです(´ω｀*)
その為の1時間早い行動です☆
おはようございます、ぽんたです。
8月3日
この前の11連休の影響で
今週も体重は減っていないものと思われます(´ω｀;)
今回は2連休だけなので、ここから本気出します!!(フラグ・・・
それでは、今週の結果発表です。
60.55Kg→60.55Kg
±0.0Kg(´ω｀;)
体脂肪率は0.3%減。
微減、まぁ誤差ですね(´ω｀;)
連続達成記録
前回の555日から+6日継続ですので
連続達成記録は561日となりました(´ω｀*)
そして8月に入りましたので、7月のトータル運動量がでました。
7月のトータル記録は(カッコ内は6月との比較)
・ワークアウト40回(10回増)
・総距離378.92km(98.89km増)
・総運動時間38時間25分07秒(11時間14分40秒増)
・消費カロリー17884kcal(3615kcal増)
でした(´ω｀*)
運動量は6月に比べて7月の方が増えていますが
減ってほしい体重まで増えていますねw
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
再び60Kg台に逆戻りしてしまいました(; ･`д･´)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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