Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉚

いつも体重測定の日(このダイエット記事を書く日)は
朝8時に起きて運動を始めるのですが
今日は7時に起きています!
なぜか?
実は今日は子供達の希望で
また焼き肉モーニングに行っちゃうのです(´ω`*)
その為の1時間早い行動です☆
おはようございます、ぽんたです。

8月3日

この前の11連休の影響で
今週も体重は減っていないものと思われます(´ω`;)
今回は2連休だけなので、ここから本気出します!!(フラグ・・・
それでは、今週の結果発表です。

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60.55Kg→60.55Kg
±0.0Kg(´ω`;)

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体脂肪率は0.3%減。
微減、まぁ誤差ですね(´ω`;)

連続達成記録

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前回の555日から+6日継続ですので
連続達成記録は561日となりました(´ω`*)

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そして8月に入りましたので、7月のトータル運動量がでました。

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7月のトータル記録は(カッコ内は6月との比較)

ワークアウト40回(10回増)

総距離378.92km(98.89km増)

総運動時間38時間25分07秒(11時間14分40秒増)

消費カロリー17884kcal(3615kcal増)

でした(´ω`*)

運動量は6月に比べて7月の方が増えていますが
減ってほしい体重まで増えていますねw

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

再び60Kg台に逆戻りしてしまいました(; ・`д・´)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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