Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉙

11連休中の為、曜日感覚が狂っていて
気が付いたら水曜日になってしまっていましたw
ただ毎回、最初の休みの日を測定日にしていたので
今回休みのままだから、次の火曜日が本来の測定日なのか?(´ω`;)
とはいえ、それだと1週間まるっと間が空いてしまうので
今日測定しちゃいます!
おはようございます、ぽんたです。

7月28日

とはいえ、休み続きで外食続きw
間違いなく増えていると思います(´ω`;)
結果は見えているのですが、今週の結果発表です。

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59.90Kg→60.55Kg
0.65Kg増(; ・`д・´)

わかっていた事とはいえ、また60Kg台に戻ってしまいました(´ω`;)
そしてまだまだ休みは続くという・・・。

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体脂肪率は1.3%増。
今回は明らかに増えてしまいました(*_*;

連続達成記録

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前回の546日から+9日継続ですので
連続達成記録は555日となりました(´ω`*)

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今回は運動量自体はかなり増やしたんですけどね。

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2枚じゃ収まりきりませんでしたw

やっている運動

・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
 トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

再び60Kg台に逆戻りしてしまいました(; ・`д・´)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Smart Band 6

いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω`*)

私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω`*)

Mi Watch

私は現在これを使っています(´ω`*)

pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!

まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω`*)

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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