11連休中の為、曜日感覚が狂っていて
気が付いたら水曜日になってしまっていましたw
ただ毎回、最初の休みの日を測定日にしていたので
今回休みのままだから、次の火曜日が本来の測定日なのか?(´ω｀;)
とはいえ、それだと1週間まるっと間が空いてしまうので
今日測定しちゃいます!
おはようございます、ぽんたです。
7月28日
とはいえ、休み続きで外食続きw
間違いなく増えていると思います(´ω｀;)
結果は見えているのですが、今週の結果発表です。
59.90Kg→60.55Kg
0.65Kg増(; ･`д･´)
わかっていた事とはいえ、また60Kg台に戻ってしまいました(´ω｀;)
そしてまだまだ休みは続くという・・・。
体脂肪率は1.3%増。
今回は明らかに増えてしまいました(*_*;
連続達成記録
前回の546日から+9日継続ですので
連続達成記録は555日となりました(´ω｀*)
今回は運動量自体はかなり増やしたんですけどね。
2枚じゃ収まりきりませんでしたw
やっている運動
・Xiaomi Wearアプリのワークアウト
トレッドミルで毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
再び60Kg台に逆戻りしてしまいました(; ･`д･´)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Smart Band 6
いつの間にか日本語版が発売されていました(´ω｀*)
私はMi Smart Band 5のグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は
最新のMi Smart Band 6を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
Mi Watch
私は現在これを使っています(´ω｀*)
pontasan.com外を走る方にはこちらの方がおすすめ☆
GPS付きで、その性能も高く
スマホを持って行かなくても
ほぼ正確なルートを計測してくれます!
まぁ私は室内でしか走らないので、不要な機能なんですけどねw
今はAmazonで販売されていますよ(´ω｀*)
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こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
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今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
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おすすめの運動機
懸垂マシン
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